Синдром комп’ютерного зору Цифрове напруження очей Кращий здоровий спосіб життя

Цифрове напруження очей також відоме як синдром комп’ютерного зору. Надмірне використання екранів створює проблеми із зором та зором, які з часом ускладнюють професійну та повсякденну діяльність. Дізнайтеся більше про цю дедалі частішу проблему в сьогоднішній статті.

Синдром комп’ютерного зору або цифрове напруження очей відбувається через надмірне використання пристроїв відображення. Стільникові телефони, комп’ютери, телевізори, планшети та інші пристрої можуть мати серйозні наслідки для очей. Найближчим часом цей список буде розширено, включаючи додаткові пристрої, такі як окуляри віртуальної реальності.

Втома очей спричинена перенапруженням, до якого змушений наш орган зору. Це особливо впливає на очні м’язи, які відповідають за регулювання фокусу на предметах поблизу або далеко.

Тривале використання пристроїв відображення змушує очі робити це, самі Щоб зосередитись на дуже короткій відстані протягом тривалого часу. Якщо ви регулярно не відриваєте очей від екрану, щоб зосередитись на віддалених цілях, перенапруження призведе до втоми та інших симптомів.

Якщо цифрове напруження очей занадто велике, важко правильно сфокусувати об’єкти. Результатом синдрому комп’ютерного зору є зменшення зору на близькій відстані. В результаті ви потрапляєте в замкнене коло, оскільки втома очей, спричинена постійним режимом крупного плану, також призводить до інших скарг, таких як сухість очей та свербіж.

Цифрова напруга очей за останні роки значно зросла. За підрахунками, майже всі, хто проводить більше трьох годин перед екраном, страждають цим.

За короткий час короткозорість вибухнула у дітей та підлітків. Австралійські дослідники підрахували, що до 2020 року глобальна кількість людей, що мають короткозорі, зросте приблизно до 2,5 мільярдів. До 2050 року це повинно бути навіть понад 4,7 мільярда. Дослідження здоров’я Гутенберга 2012 року показало, що 46 відсотків 25-річних страждають на короткозорість. Загалом це постраждало 35% німців.

Кількість людей, які страждають на синдром комп’ютерного зору, так постійно збільшується. Як результат, все більше людей страждають від короткозорості.

Синдром комп’ютерного зору: симптоми

Чотири ознаки особливо характерні для надмірного цифрового напруження очей. Зазвичай всі ці симптоми виникають одночасно:

  • Свербіж в очах: Це створює необхідність терти втомлені очі. Деякі відчувають, що у них пісок між повіками та очима. Інші, в свою чергу, сприймають симптоми так, ніби маленькі голки проколюють зсередини. Свербіж змушує потерпілих потерти очі, що також може призвести до почервоніння та набряку.
  • Набряк пальпебралу: Розтирання або втомлена очей очей, що спричиняється цифровим процесом, призводить до набрякання повік. Окрім пальпебрального набряку очі червоніють і сльозяться. Ця клінічна картина відрізняється від бактеріального кон’юнктивіту тим, що в ньому немає гною і немає сплячого піску (очного секрету).
  • Головний біль: Погана акомодація ока через втому також може призвести до головних болів. Загалом біль виникає в області за очима і заспокоюється, коли ви розслабляєте погляд, віддаляєтесь від екрана або намагаєтеся сфокусуватись на віддалених предметах.
  • Затуманений зір: Через порушення акомодації ока, набряку пальпебрального відділу та сльозотечі, уражені втрачають гостроту зору. У цьому випадку мова йде не про короткозорість чи інші захворювання очей, а про сильно затуманений зір через кілька годин перед екраном.
синдром

Ефект синього світла

Екрани електронних пристроїв випромінюють синє світло. Це блакитне світло є одним з основних факторів синдрому комп’ютерного зору та цифрової втоми очей. Особливо сітківка страждає від цього світла.

У спектрі синього світла є також синьо-фіолетове світло, яке випромінюється світлодіодними екранами і може пошкодити структуру очей. Встановлено, що сітківка швидше старіє під впливом цього світла.

З іншого боку, також випромінюється синьо-бірюзове світло, але довжина хвилі цього світла повинна бути менш шкідливою для очей і навіть може мати переваги в підтримці ритму неспання і сну.

Щоб уникнути шкідливого впливу синього світла, для екранів існують спеціальні фільтри синього світла. Найчастіше використовуються жовті фільтри, які пропускають лише певну довжину хвилі світла. Зокрема, геймери, які тривалий час проводять відеоігри на екранах, використовують ці фільтри, особливо ті, хто бере участь у тривалих нічних змаганнях.

Синдром комп’ютерного зору: профілактика

Існує низка речей, які ви можете зробити, щоб запобігти цифровій втомі очей. До них належать, наприклад:

  • Прадо Монтес, Ана та ін. «Синдром де Фатіга окулярний і суміжний з медичною роботою». Medicina y Seguridad del Trabajo 63.249 (2017): 345-361.
  • Лі Бардалес, Вісента. "Fatiga visual debido al uso de aparatos electrónicos y rendimiento escolar en niños del servicio de optometría del Hospital II Lima Norte" Luis Negreiros Vega "2018." (2019).
  • Гарсія, Єйселл Тамайо та Мейнери Сальгадо Перес. “EL SÍNDROME VISUAL INFORMÁTICO. UN ESTUDIO REALIZADO EN EL POLICLÍNICO UNIVERSITARIO RAMPA DE SEPTIEMBRE DICIEMBRE 2013. “Revista Cubana de Tecnología de la Salud (2014).

Причини люмбаго, які також називають люмбаго, дуже різноманітні, але ці скарги завжди пов'язані з ...

Чи знали ви, що булімія буває різних типів? Хоча багато людей чули про цю хворобу, вони, як правило, не знають, яку форму вона може прийняти. Як деякі наукові ...

Синдром Зеллвегера - це стан, який впливає на такі функції, як м’язовий тонус або зорове та слухове сприйняття. Крім того ...

Сьогоднішня стаття розглядає 5 порад для лікування синуситу під час вагітності. Дізнайтеся, як ви можете ...

Церебральний параліч медично класифікується на кілька типів для полегшення діагностики та лікування. Однак це завжди ...

Целіакія є формою непереносимості глютену і описує хронічну гіперчутливість до білка, який міститься в деяких продуктах харчування, таких як ...