Синдром важких ніг - Індекс здоров’я
Закінчувати день неприємно, відчуваючи, ніби ти волочиш м’ячі навколо щиколоток. Проте багато людей живуть з таким уникнутим дискомфортом.
Оніміння, набряки та біль, перелік прикрощів, пов'язаних із синдромом важких ніг, довгий. Ознака венозної недостатності, цей розлад вражає велику кількість людей, зокрема жінок. Існують різні способи полегшення болю та запобігання посиленню проблеми, які не є неминучими.
Симптоми та перебіг синдрому
Синдром важкої ноги характеризується сукупністю симптомів: дифузний біль, відчуття ваги, оніміння, поколювання та поколювання. Іноді можуть виникати набряки та набряки, переважно в області щиколоток.
Ці симптоми найчастіше з’являються в кінці дня, особливо коли спекотно і волого, а також після тривалого стояння або сидіння, не рухаючись. У жінок вони також можуть проявлятися в дні перед початком менструації.
З часом під шкірою можуть з’являтися дрібні жили павука (пурпурно-червоні судини). Коли «встановлюється» венозна недостатність, набряки стають постійними, з’являються певні шкірні розлади (наприклад, екзема) та з’являється варикозне розширення вен, що посилює симптоми.
Причини синдрому важкої ноги
На сьогоднішній день явище "венозного застою" (застій крові у венах) є найбільш вірогідним поясненням синдрому важких ніг. Це явище виникає, коли зворотне кровообіг здійснюється неправильно. Подібно до серця, яке рухає кров до наших органів, щоб їх живити, м'язи нижньої частини тіла (які оточують глибокі вени), серед іншого, відіграють роль кров з наших органів до наших легенів для її оксигенації. . Це називається «венозним поверненням». Для виконання цієї роботи потрібно закликати ці м’язи, наприклад, ходьбою. Таким чином, нерухомість литки, безсумнівно, є першою причиною синдрому важких ніг.
Однак не всі вени оточені м’язами, щоб рухати кров до серця. Також стан вен також має значний вплив. Венозне повернення здійснюється оптимально, коли вени тонізують, тверді, злегка розширені (інакше тиск зменшується) і ніщо не стискає їх і, отже, блокує циркуляцію.
Ось як до відсутності фізичної активності додаються й інші фактори: надмірна вага та холестерин, тютюн та алкоголь, надмірне нагрівання, носіння тісного одягу, гормонів (жінок турбує більше, ніж чоловіків), вагітність і нарешті спадковість.
Профілактика та лікування
Профілактика починається зі здорового способу життя: ходьба (принаймні 20 хвилин на день), уникання тривалого стояння або сидіння, заняття ненасильницькими видами спорту, такими як плавання або їзда на велосипеді, уникання гарячих ванн і саун, вживання великої кількості води, здорове харчування, уникайте надмірно високих підборів, уникайте схрещування ніг, сидячи, спавши з трохи піднятими ногами, а також робити масаж (починаючи з кісточок), щоб стимулювати кровообіг, допомогти запобігти синдрому важких ніг.
Коли звертатися?
Якщо проблема, спочатку випадкова, здається, зберігається і з’являється варикозне розширення вен діаметром більше 3 мм, рекомендується поговорити зі своїм сімейним лікарем або проконсультуватися з таким фахівцем, як флеболог. Останній може скласти оцінку венозної системи, часто використовуючи «ехо-допплер», і надати поради, адаптовані до ситуації кожного конкретного людини. При необхідності він призначить компресійні панчохи, пристосовані до особи.
Іноді буде потрібно лікування варикозу. Існують також ліки, такі як венотоніки, які допомагають полегшити симптоми. Безрецептурно багато з цих препаратів недостатньо добре вивчені щодо їх ефективності і не можуть застосовуватися протягом тривалого періоду. Буде вказана думка флеболога.