Сінна лихоманка Ці продукти допомагають полегшити симптоми; Що за життя
Водянисті очі, постійне чхання і важке дихання - це знають усі, хто страждає від сінної лихоманки. Чи є пилок трави чи зерна, різні алергени, як правило, визначальними. Якщо симптоми викликані цвіллю, лупою тварин або кліщем домашнього пилу, алергіку доводиться боротися цілий рік. Це дуже незручно, але допомога є. Деякі продукти мають протизапальну дію і можуть полегшити неприємні реакції. Ми представляємо вам найкращі страви.
Що відбувається в організмі при полінозі?
Алергія виникає тоді, коли наша імунна система реагує на нешкідливі речовини так, ніби вони є патогенами. Лімфоцити, особливі клітини крові, які відповідають за імунну систему, утворюють антитіла. Ці антитіла повинні робити так звані алергени, тобто пилок або шерсть тварин, нешкідливими. З цією метою виділяються запальні речовини, такі як гістамін. Гістамін частково відповідає за типові симптоми сінної лихоманки, такі як висип, свербіж і чхання. До речі, сінну лихоманку потрібно лікувати завжди. Симптоми починаються у верхніх дихальних шляхах, але можуть перерости в хронічний бронхіт або бронхіальну астму. Тому, якщо ви підозрюєте сінну лихоманку, вам слід записатися на прийом до свого сімейного лікаря.
Доведено зв’язок між дієтою та алергією
У 2012 році було проведено найбільше на сьогодні дослідження з питань харчування та частоти алергій, ISAAC (Міжнародне дослідження астми та алергії у дитинстві). Всього було обстежено два мільйони дітей та молоді. Згідно з цим, діти та підлітки, які їдять фаст-фуд принаймні три рази на тиждень, частіше страждають на астму, сінну лихоманку та алергічні висипання, ніж діти, які харчуються здорово. Справа в тому, що високий вміст транс-жирних кислот і солі, а також відсутність достатньої кількості фруктів та овочів негативно впливають на наше здоров’я.
Ось так їжа допомагає проти полінозу
На відміну від них, наступні продукти харчування мають захисний ефект:
Куркума: Кажуть, що він має протизапальну дію і таким чином запобігає осіданню алергенів в дихальних шляхах. Це може зменшити ризик хронічного бронхіту, синусових інфекцій або бронхіальної астми.
Капуста: Глікозиди гірчичного масла та вітамін С, що містяться в капусті, а також у редисі та настурції, також повинні запобігати запаленню дихальних шляхів.
Зелені овочі: До зелених овочів належать, наприклад, шпинат, брокколі, мангольд, капуста та квасоля. Вони наповнені антиоксидантами та каротиноїдами. Вони підтримують імунний захист і гальмують запальні процеси в організмі.
Пшоно: Просо містить мікроелемент марганець, який може запобігти свербіж і почервоніння шкіри. Магній і кремній забезпечують зміцнення імунної системи, а також вишуканий колір обличчя.
Морська риба: Цінні омега-3 жирні кислоти морської риби мають протизапальну дію.
Лляна олія: В якості альтернативи рибі в меню також можна додати лляну або лляну олію. Лляна олія є дуже хорошим рослинним джерелом омега-3 жирних кислот, навіть якщо він не дуже смачний. 😉 .
Тому: їжте барвисто, корисно і різноманітно! Є ще багато смаколиків, які можна відкрити! І якщо ви із задоволенням можете зробити для себе щось хороше, тим краще.
Двічі нагороджений Focus Money
Для ділового журналу FOCUS Money (випуск 10/2019 та рейтинги DFSI) AOK Hessen знову є одним із найкращих страховиків у Німеччині. У дисциплінах "Послуги для сімей" та "Цифровий чемпіон" він навіть отримав відмінний статус. Визнано особливу доброзичливість сім’ї та позитивну інноваційну культуру.
Що за життя! Інформаційний бюлетень
Ще не учасник?
Потім перейдіть на AOK Hessen.
Ми з радістю проконсультуємо вас.