Сир та дієтичний сир Delaco Fan

delaco
Питання № 3: Скільки сиру слід вживати під час дієти і який тип допомагає нам у більш ефективному травленні? (Моніка Флореа)

Відповідь дієтолога:

Це залежить від виду сиру, який ви віддаєте перевагу, і потреб у калоріях для кожного прийому їжі у вашому раціоні. Чим слабкіший сир (чим менше в ньому жиру), тим більше ви зможете з’їсти більшу порцію, скажімо, на 100 калорій.

Сир дуже підходить як для основних страв (особливо на сніданок і вечерю), так і для закусок, оскільки він насичений - тримайте вас голодними.

Я рекомендую поєднувати його зі свіжими овочами під час основних страв та з фруктами під час перекусів.

Ефективне травлення насправді пов’язане з активними ферментами, що містяться в молочних продуктах, найвідомішими з яких є пробіотичні йогурти. Для ефективного травлення важливі зволоження, споживання клітковини та фізичні вправи. Якщо ці три елементи відсутні в способі життя, травлення залишатиметься проблематичним незалежно від виду сиру, який ми споживаємо.