Сира ріпа в дієті хороший рефлекс Блог

дієті

Ріпа пережила століття і живить усі класи. Легко вирощувати, він має багато харчових якостей. Однак, незважаючи на свої грізні властивості, чи належить це до режиму ?

Чесноти сирої ріпи

Складається на 90% з води, волокон і майже позбавлена ​​ліпідів, сира ріпа є союзником вибору для схуднення, і її рекомендують без проблем в салатах та дієтичних стравах. З поживної точки зору, на 100 г очищеної сирої ріпи припадає лише 21 калорія. (0,9 г білка, 2,4 г вуглеводів і 0,3 г жиру).

Він концентрується у вітамінах В3, В9 та С. Калій, який він містить, сприяє травленню, а також забезпечує здорову дозу магнію та фосфору. Вважається, що ріпа є джерелом міді, яке дозволяє утворювати гемоглобін і колаген, білок, який підтримує і відновлює тканини. Нарешті, каротиноїди її листя захищають катаракту.

Рецепт апельсиново-маринованої ріпи

Інгредієнти для 4 осіб:

  • 1 велика біла ріпа
  • 1 пучок редиски
  • 1 апельсин
  • 1 половина лимона
  • 1 стручок ванілі
  • Оливкова олія
  • 20 гр вершкового масла

Підготовка

  • Очистіть ріпу, а потім наріжте її тертий або в тонкому жульєні.
  • Приготуйте вінегрет, змішавши вичавлений сік апельсина та лимона, насіння ванільної квасолі та 4 столові ложки оливкової олії.
  • У блюдо, над ріпою, вилити вінегрет і охолодити так, щоб воно маринувалося в холодильнику протягом години.
  • Помийте і облупіть редьку.
  • На сковороді засипте дно води 2 щіпками цукру, 1 сіль і масло.
  • Помістіть редис і накрийте фольгою з отвором в центрі для запікання.
  • Перемішайте 2 або 3 рази, кип’ятячи 10 хвилин, і утворіть рожевий сироп. Зменшуйте, поки редис не стане м’яким.
  • Зцідіть натерту ріпу і за допомогою чашки підніміть в центр тарілки.
  • Посипте гарячою глазурованою редискою, що залишилися соками з каструлі, і негайно подавайте цю мариновану апельсинову ріпу. За потреби відрегулюйте приправу.

Сира ріпа заслуговує на те, щоб її знали

З сімейства хрестоцвітних, таких як редька, капуста та брокколі, його споживають більше 4000 років. У супі, гратені або гарнірі ми знайшли безліч способів його розмістити. Її листя і коріння також їстівні і навіть з них роблять олію. Однак, як і багато овочів, вважається, що він забезпечує найбільшу користь.

Особливість, яку слід пам’ятати: він стає токсичним, якщо його підігріти! Немає небезпеки, якщо їх їсти сирими, але після приготування, якщо вони залишились, краще вживати його холодним на наступний день, щоб уникнути ускладненого травлення !

Прислів'я оголошує "хто їсть ріпу, той виграє рік". Ви можете покласти його скрізь: тертий в табуле, скибочками в бутерброді, в аперитивних паличках ... їсти ріпу - це підтримувати своє здоров’я та бути стрункими.

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.