Сири з найбільшим вмістом білка - Top Forma
Ви знаєте, який сир має найбільший вміст білка?
Перш ніж відповісти, важливо зазначити, що цей вміст може коливатися від 10 до 40% (100 г продукту) залежно від виду сиру. Рекомендується їсти різні види сиру і звертати увагу на кількість жиру, який вони містять.
Ipokratis рекомендує сир, що містить до 40% жиру - 40 г жиру на 100 г продукту. На радість усім любителям сиру, які хочуть схуднути, до цієї категорії належать майже всі найулюбленіші сири. Вживання сиру не є перешкодою для схуднення, і кожен любитель сиру, який дотримується найвищої дієти, може продовжувати насолоджуватися ним.
Наші клієнти часто задають нам питання щодо кількості білка та жиру в різних видах сиру, саме тому ми вирішили присвятити цю статтю любителям сиру.
Рейтинг сирів з найвищим вмістом білка
Пармезан
Пармезан - найбагатший на білок сир - 41 г пармезану містить 41,6 г. Якщо порівняти з румунським телемео, він забезпечить вам приблизно 18 г білка в шматочку 100 г.
Для отримання необхідної дози білка (жінки -46 г, чоловіки -56 г) досить спожити 100 г пармезану.
Сир Едам і Чеддер
Сир Едам - це відомий сир, відомий своєю жовтою або червоною восковою фольгою. 100 г містить 25 г білка і 28 г жиру, що робить сир Едам хорошим і смачним вибором.
Чеддер має таку ж кількість білка, як і сир Едам - 25 г. Це один із найбільш використовуваних сирів для приготування бутербродів, але він має більший вміст жиру - 100 г чеддера містить 33 г жиру.
Брі та запліснявілий сир
Французький сир брі та пліснявий сир мають однаковий вміст білка - 21 г у 100 г.
Що стосується кількості жиру, то суттєвої диференціації немає. У 100 г сиру з цвіллю міститься 29 грамів жиру, а в Брі - 28.
Сир
Телеме є частиною нашого раціону з давніх часів. Це джерело корисних для людського організму корисних речовин - білків, біоактивних пептидів, амінокислот, вітамінів та мінералів.
100 г сухого коров’ячого молока дає близько 19 г білка і 20 г жиру.
Сирний крем
У випадку з м’якими сирами справи йдуть трохи інакше. Наприклад, у вершковому сирі мало білка - 100 г продукту містить лише 6 г білка. Що стосується жиру, кількість набагато перевищує кількість білка - 34 г на 100 г продукту.
моцарела
Моцарела виготовляється з молока буйволів, переважно в регіоні Неаполь. Цей італійський сир містить однакову кількість білка і жиру - 22 г на 100 г продукту.
Це поживний та корисний сир, який ви можете включити у свій раціон для схуднення, але, враховуючи високу енергетичну цінність, його слід вживати в помірних кількостях. Якщо ви дотримуєтеся дієти від Top Forma, не забувайте, що коли у вас є «сир» в персоналізованому раціоні, ви можете споживати будь-який вид сиру, телемеа, сиру жирністю до 40%.
Якщо ваша відповідь так, ми раді, що ви нас знайшли! Наша місія - допомогти вам набрати та підтримувати ідеальну вагу, годуючи вас здоровим способом. Це цілком можливо за допомогою дієти, розробленої спеціально для вас. Ми сподіваємось, що це буде нам корисно.