Сирий гриб для схуднення Блог
Гриби в моді схуднути, і деякі зірки з плоским животом стверджують навіть будучи на 100% дієтамисирі гриби, і недарма: ця їжа, дуже низькокалорійна, має переваги для нашої лінії та для нашого здоров'я в цілому.
Сирий гриб, союзник під час дієти
Гарні новини ! Якщо ви любите сирі гриби, ви можете легко включити їх у свою програму схуднення. Ця їжа cмають лише 15 ккал на 100 грам. Не вдається набрати вагу, споживаючи її.
Але чому сире, а не варене ? Як і всі фрукти та овочі, гриб втрачає певну кількість чесноти проходячи через коробку приготування їжі.
Її вітаміни підтікають, і навіть якщо він залишиться корисний для здоров’я а для лінії вона стає менше цікавий з точки зору харчового споживання. Надзвичайно легкий, гриб містить 90% води і може похвалитися тим, що є однією з найситніших страв. n хрустять свіжі гриби під час перекусу, ви обмежуєте тягу, і неможливо товстішати!
Які гриби вибрати і як їх їсти, щоб не жирнути ?
Коли рекомендується їсти сирі гриби, мова йде виключно про ґудзикові гриби, лісові гриби, що не є їстівними сирими. Приготуйте грибний салат, вибираючи органічні продукти.
Завжди мийте їх у чистій воді, а якщо вони не є органічними, почистіть їх перед використанням. Ці поради ще більше стосуються вагітних жінок, які можуть їсти сирі гриби під час вагітності. вагітність, залишаючись пильним, проте. Щоб вони не потемніли, покрийте їх свіжим лимонним соком.
Ви також можете замаринувати їх протягом декількох годин у лимонному та гострому приготуванні, для зручності. Найголовніше - не додавати занадто насичений соус на ваш рецепт гриб.
Це добре, вони чудово поєднуються з винегретом на основі лимона та легкий простий йогурт. Крапка оливкової олії буде достатньо для його ароматизації. Додайте трохи сезонних сирих овочів або фруктів, огірка, помідорів та ви отримуєте смачний салат до Харчова цінність непереможний і слабкий в калорій.
Інші чесноти сирих грибів
Сирий гриб містить велику кількість мінералів, як калій, селен або мідь. Серед усіх властивостей, які ми йому позичаємо, його антиоксидантна чеснота, або його здатність запобігати старінню наших клітин цікаві молодим і старим, чоловікам і жінкам.
Гриби також можуть зіграти певну роль у запобіганні серцево-судинних захворювань. Ви повинні знати, що це також є перевагою для нашої шкіри: вживаючи сирі та сирі гриби, вітаміни групи В допоможіть нам зберегти гарний колір обличчя. Нарешті, сирий гриб містить велику кількість клітковини: це допомога з транзитом та травлення, і тому, зрештою, зберегти плоский живіт.
Бездоганна для цієї їжі, що має бути важливим, коли ви хочете схуднути. Крім того, сирий гриб можна вживати протягом дня, вранці як тонізуючий сніданок, як закуску між прийомами їжі та аперитив, як альтернатива занадто жирному арахісу.