Сироватковий білок для жінок 4FIT
Так. Порошки сироваткового білка є одними з найвідоміших харчових добавок у світі фітнесу, але більшість жінок уникають їх споживання.
Чи рекомендується сироватковий білок жінкам чи ні? Ось що говорять фахівці
Багато жінок уникають вживання білка, вважаючи, що він рекомендується лише для збільшення м’язової маси. І оскільки мало хто з жінок хоче мати масивні м’язи, більшість уникає споживання білкових добавок. Але те, що ви не знали, - це те, що сироватковий білок дуже корисний навіть для жінок.
Тіло жінок повністю відрізняється від тіла чоловіків, вони мають інші типи гормонів. Через тестостерону чоловіки мають більше м’язової маси, ніж жінки, і набагато швидший обмін речовин, ніж ці. Це пояснює, чому сироватковий білок працює абсолютно по-різному у чоловіків. Тому сироватковий білок не принесе більшої маси/обсягу жінкам, а скоріше більше користі, і ми детально обговоримо це далі.
Знижує апетит
Чи часто ви жадаєте солодощів і вуглеводів? Не секрет, що жінки люблять шоколад, але з тягою приходять непотрібні кілограми, то що ми можемо зробити, щоб від них позбутися? Причиною того, що ви відчуваєте необхідність вживати солодощі або вуглеводи, є відсутність білка. Ваше тіло не отримує необхідної кількості білка, щоб впоратися з напруженим днем, коли вам потрібна енергія.
Кожна жінка, незалежно від ваги, потребує дієти з високим вмістом білка. У цьому випадку білкові коктейлі допомагають отримати харчові цінності, яких ви не можете отримати лише з їжею. Як тільки ви почнете приймати білкові добавки, ви помітите кардинальну зміну свого раціону. Більше енергії, ви не будете прагнути стільки завзяття до тортів у магазинах і, крім того, ви зможете позбутися від кілограмів, які доставили вам стільки головних болів.
Підвищує рівень продуктивності
Якщо ви така активна жінка, яка любить спорт, незалежно від того, йдеться про пробіжки, аеробіку чи йогу, сироватковий білок допомагає вам досягти успіху. Інтенсивна фізична активність спалює білок, який ви їсте, а білкові добавки допомагають доповнити те, що ви спалили протягом дня.
І що може бути привабливіше для жінки, ніж підтягнута спина, добре відпрацьоване тіло в тренажерному залі?!
Дослідники також говорять, що відсутність фізичної активності може призвести до підвищення рівня депресії.
Збільшує м’язову масу без збільшення об’єму
Однією з найефективніших тренувань для жінок є силові тренування, оскільки це допомагає тонізувати м’язи, не збільшуючи об’єм. Крім того, це допомагає спалити набагато більше калорій, ніж будь-яке інше тренування. І оскільки для силових тренувань потрібні більш інтенсивні м’язи, ніж для будь-якого іншого типу тренувань, білки - це те, що допоможе вам швидко відновитися.
Спалювати небажані жири
Ви б не повірили, але білок допомагає швидко і ефективно позбутися від небажаних жирів. Насправді це мета будь-якої жінки: спалити жир і отримати підтягнуте тіло. Сироватковий білок уповільнює відкладення жиру в організмі, допомагаючи при цьому підтягнутися.
Тому білкові добавки призначені не тільки для чоловіків. Жінки мають більший ризик розвитку певних станів, таких як остеопороз, і їм також набагато складніше підтримувати оптимальну масу тіла. Жіночі тіла втрачають м’язову масу і набирають жир набагато легше, ніж чоловічі. Тільки правильне споживання білка та здоровий спосіб життя допомагають підтримувати жінок у хорошому фізичному стані.