Ситна дієта Це, нарешті, дієта, яка насправді не є Schweizer Illustrierte?

Це дієта, якої насправді зовсім немає

Ніякого голоду і жодних суворих заборон: при насичувальній дієті дозволено майже все.

насправді

Ситна дієта не опускає жодної групи продуктів.

"Засищати" означає щось на зразок "насичувати" німецькою мовою. Слово, яке рідко звучить у зв'язку з дієтами. Ажіотаж навколо Ситної дієти, який нещодавно рекомендував Університет Лаваль у Квебеку, Канада в блозі науково-популярного журналу Scientific American, є відповідно високим.

Ідея проста: жодна група продуктів не є табу, але подаються лише продукти, багаті на поживні речовини. Вони не тільки насичують, але й зменшують жир у організмі, знижують рівень цукру в крові та артеріальний тиск і стимулюють обмін речовин. Оброблені продукти - єдине табу. Крім того, гострий капсаїцин, який міститься в чилі або кайенському перці, слід додавати до страв, якщо це можливо. За допомогою відповідної дієти 34 учасники дослідження із зайвою вагою втратили значно більше ваги та жиру в організмі, ніж контрольна група, які не звертали особливої ​​уваги на ситість та харчовий вміст у своєму раціоні та їли трохи менше білка.