Ситні білкові вареники Вегетаріанське блюдо
368 Ккал | 44г білка | 40г вуглеводів | 3г жиру
Привіт, моя любов!
Навіть не знаю, скільки у мене сирних пельменів - думаю, вже більше 3 років! Спробував один раз, і з тих пір я є прихильником, і регулярно готую їх на сніданок! 🙂
Я спробував усі творіння і завжди в захваті - те, чого я ніколи раніше не робив, - це СЕРЦЕВІ ГАРНИЧКИ! Отже, це був час, правда? 😀
І що я можу сказати: чому я не пробував цього набагато раніше?! Безумовно, варто спробувати!
І цей рецепт - ще один чудовий приклад того, як цим користуватися несмачний загальний білок робить вегетаріанське блюдо дуже багатим білком!
Я бажаю вам багато задоволення від копіювання та сподіваюся на ваш відгук
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
інгредієнти
- 50г борошна спельти
- 30 г загального білка "несмачний" (-10% з IQ10)
- 100г нежирного кварку
- 1 яєчний білок
- при необхідності 1-2 чайні ложки води
- Спеції та трави, такі як сіль, перець, петрушка, орегано, цибуля, часник
підготовка
- Всі інгредієнти добре перемішайте виделкою або ложкою.
- Тим часом доведіть воду до кипіння в каструлі.
- Змоченими руками сформуйте з тіста 3-4 вареника і додайте їх у окріп.
- Зменште температуру до середнього вогню.
- Виймайте вареники, як тільки вони спливуть.
- Насолоджуйтесь соусом або овочами на ваш вибір! 🙂