Size Zero - мій досвід роботи з 10-тижневою програмою Джуліана Ціетлова; Магія мумії
ФІТНЕС, ХАРЧУВАННЯ, СІМ'Я ТА КРАСА ДЛЯ СВІТОВОГО БЛАГОБОТСТВА - СХУДЕТЕ ВАГУ, БОРОТЬСЯ З ЦЕЛУЛІТОМ, РЕЦЕПТИ, РЕЧАЙТЕ ТА ЩОДЕННО ДО МАМ
Сторінки
 |
| Розмір нульовий досвід |
Привіт усім! Життя мами було і не завжди легко. Найчастіше це чистий стрес. Я любляча і турботлива матуся. У моїх дітей це має бути добре. Я також працюю в домашньому офісі і не забуваю про свої "обов'язки" як дружина. У квартирі чисто, пральня прасується, і всі задоволені. Але до початку 2015 року я довго не дбав про одну людину. Про мене.
Я також взяв право бути щасливим ... по-своєму. Я використовував час після "після роботи", щоб влаштувати себе на дивані. Занадто втомлений, щоб стояти на кухні, щоб приготувати здорову вечерю, я вдався до швидких, готових страв. Шоколадна плитка на десерт, і я почувався добре.
Це клацнуло, коли я опинився на вазі незадовго до позначки 100 кг. Однак вирішальним фактором для мого теперішнього способу життя стала заява моєї доньки під час гри в хованки.
Я: "Чому ти мене так швидко знайшов?"
Ви: "Мамо, я чула, як ти дихаєш"
Схудніть здорово за допомогою Size Zero?
Мій досвід роботи з нульовим розміром
Словом, я змінив свій раціон і знову почав займатися спортом.
З 10-тижневою програмою Джуліана Зітлоу "Розмір нуля".
Зараз я живу за принципами нульового розміру і абсолютно впевнений, що прийняв правильне рішення.
Оскільки плани навчання та харчування та відеозаписи не є загальнодоступними, я підсумував свої успіхи тут, що я задокументував у Instagram. Якщо у вас є питання щодо програми, я у вашому розпорядженні.
Я також опублікував короткий звіт у відео:
Мій досвід повідомляє в Instagram:
Розмір Нуль тиждень 1 до 2
Тут я хотів би познайомити вас із 10-тижневою програмою "Розмір нуля" Джуліана Зітлов, в якій я зараз беру участь. Програма, яку багато хто роздуває або критикує негативно. 10-тижнева програма дуже присутня на YouTube, Facebook та Instagram, з великою кількістю достовірних фотографій, відео та публікацій до та після.
Я абсолютно в захваті і знайшов свою "програму схуднення". Ви отримуєте плани харчування та тренувань з відповідними поясненнями, а також відео про технології харчування та тренувань, а також навчальні відео в режимі реального часу. Один доступ до армії Size Zero Army на Facebook. Ця програма вимагає дисципліни та підготовки. Однак саме це робить його успішним.
Стартова вага: 99,9 кг при зрості 1,70 м.
Поточна вага через 14 днів: 95,5 кг
Дієта нульового розміру:
Мені зовсім не довелося голодувати, навпаки. Після їжі я був повністю ситим.
Навчання розміру нуля:
Після першого тренування у мене боліли м’язи. Зовсім не з 3-ї тренувальної сесії. Це чудова річ у добре розробленій програмі. Все ретельно продумано і скоординовано. Витривалість, сила та техніка тренувань ставали все кращими і кращими покроково.
Розмір нульових переваг:
- Успіху за короткий час
- відсутні дані рецепти, ви можете створювати власні страви
- лише 30 - 40 хв тренування 5 разів на тиждень
- Стабілізація корсету для тіла та схуднення
- відсутність почуття голоду
- Підтримка Size Zero Army та підтримка.
Недоліки розміру нуль:
- абсолютна дисципліна та наполегливість
- необхідна хороша підготовка
Переваги переважують недоліки. У мене троє менших дітей, працівник зміни для чоловіка, домогосподарство, яким я керую, і міні-робота на стороні. І все ж у своєму житті я легко залучив нульовий розмір. Все можливо! Тому що винагорода величезна для всіх причетних.
Розмір нульовий тиждень 3-4
Початкова вага перед SZ: 99,9 кг
Поточна вага через 4 тижні: 93,7 кг
Понад 6 кг всього за місяць. Я в захваті. Мій одяг вільний, джинси ковзають. Я добре влаштувався з тренуванням, але останні два дні мав проблеми з харчуванням. Я зголодніла між прийомами їжі, хоча після їжі я справді сита була. Як шлунковий наповнювач, шейки не надто корисні під час перекусів. Подивимось, що принесуть наступні два тижні.
Розмір Нуль тиждень 5 - 6
Початкова вага перед SZ: 99,9 кг
Поточна вага через 6 тижнів: 92,0 кг
Вага не змінився так сильно за останні два тижні, але я бачу, що мої кінцівки визначають. М’язи повільно з’являються, руки і ноги стали твердішими і вужчими. Дієта діє, відсутність почуття голоду, апетиту до солодощів (завдяки казеїновому пудингу).
Управління навчальними підрозділами було простим. Однак мені довелося тримати дві вправи з останнього етапу. Російський поворот у натяжному сидінні та піднімання ніг тягою стегна. У мене боліли м’язи лише в перший день, коли я перейшов на наступний рівень підготовки.
Розмір нульовий тиждень 7-8
Початкова вага перед SZ: 99,9 кг
Поточна вага: 89,4 кг
Мені найбільше подобаються розміри!
Груди: - 6 см
Руки: - 3 см
Талія: - 5 см
Стегна: - 7 см
Стегно: - 9 см
Я слухаю своє тіло. Він каже: до тут і поки що далі!
Ці два тижні були важкими, бо останні кілька днів я завжди був голодний. Незважаючи на великі порції, мій живіт через короткий час знову заржав. Найбільше мене турбувала ця нескінченна втома, незважаючи на тренування та достатній сон. Він не може впоратися (майже) з "відсутністю вуглеводів". Я дуже задоволений навчальними підрозділами.
Я збираюся успішно закінчити тут і з нетерпінням чекаю тижневої перерви у спорті. Тоді починається мій другий тур SZ.
Сподіваюся, ви трохи зрозуміли мою історію успіху з Size Zero. Коли я згадую назад, я справді пишаюся досягнутим!
Тренування 5 разів на тиждень і здорове харчування повністю перевернули моє повсякденне життя. Кожен, хто хоче зайнятися програмою, повинен знати, що вона часто може бути виснажливою, якщо у вас також є штатна робота. Всі попереднє приготування, дотримання часу їжі та фізичні вправи. Але це завжди того варте, і я не шкодую! Я дуже вдячний за цю програму.
На даний момент я роблю другий круг і зараз маю вагу 86,4 кг.
БІЛЛІНГ Є В БІКИНІ!
Що ви думаєте про нульовий розмір? Які успіхи у вас були?
Ви хочете запустити Size Zero? Прийміть трохи смаколика для вас, хлопці. Зв’яжіться електронною поштою.