Скакалка та походження боксера та переваги - MotivaBoxe

Привіт усім, сьогодні ми говоримо про справжній символ боксу, майже торгову марку, звичайно, я говорю про скакалку.

У цій статті ми проаналізуємо сильні сторони, завдяки яким проста дитяча іграшка, класика, стала неминучим інструментом для навчання. Ми дізнаємося про походження та обставини підйому стрибка, перш ніж обговорити основні переваги, які це може принести боксерам.

Почнемо без зайвих роздумів і повернемося в минуле, щоб разом побачити початок майже міфічних стосунків, які об’єднують боксера зі стрибком.

Витоки скакалки

Походження скакалки дуже незрозуміле, але його найдавніші сліди датуються 1600 роком до нашої ери в Стародавньому Єгипті. 3200 років потому голландські поселенці експортували його до Америки, де він став недорогою іграшкою для дітей

Але саме на початку 20 століття наша історія справді починається. Дійсно, саме в цей період скакалка несміливо приєдналася до світу боксу, де через кілька десятиліть вона знайшла свого принца чарівним.

На початку це романтичні стосунки, які мають бути стриманими. Але все змінилося, коли її коханий: Сонні Лістон, чемпіон у важкій вазі, взяв його одного вечора на зйомках шоу Еда Саллівана в 1963 році.

Чудова пара показує себе в найкращому світлі, коли, в ритмі "Нічного поїзда" Джеймса Брауна, Сонні Лістон виводить нашу героїню на сцену для шаленого танцю. Демонстрація увійде в історію, і скакалка бачить, як її популярність вибухає у боксерських залах і стає важливою частиною буденності більшості боксерів.

Але навіть якщо ці близькі стосунки з боксером і стрибком починалися з любові з першого погляду, вони з часом розвивались і навіть вдосконалювались.

Чому? Бо скакалка має безліч переваг, які роблять її непереборною в очах боксерів.

Основні переваги скакалки

Дуже мало вправ спалюють стільки калорій, скільки скакалка.

Навіть дуже помірний темп може спалити 10-16 калорій на хвилину. 3 сеанси по 10 хвилин, і ви можете спалити 480 калорій за 30 хвилин. Швидше непогано.

Скакалка допомагає розвинути силу та рівновагу.

Щоб м’яз міг виділяти енергію, його волокна повинні активуватися електричним імпульсом. Чим вище частота, з якою ці імпульси досягають м’яза, тим сильніша енергія, яку він віддає.

Повторюючи ту саму вправу до виснаження, проводяться нервові корекції по шляху імпульсів: управління головним, спинним та м’язовим мозком.

Його регулювання збільшують швидкість надходження імпульсів і, отже, дозволяють м'язу набирати силу, не обов'язково збільшуючи свою масу.

Отже, ці корективи специфічні для вправи, що виконується, і, як правило, не застосовуються до іншої, але у випадку зі скакалкою нервові корекції допомагають виробити кращий баланс, а також підвищену силу на рівні. Ноги, що дають вам враження, що летиш як метелик, перш ніж жалити, як бджола (ті, у кого є посилання ... ну ... це круто).

Підсумовуючи. Коли ви тренуєтесь зі стрибком, ваш мозок фокусується на ваших ногах, навіть якщо ви цього не знаєте. Це дозволяє нейронні регулювання, які покращать ваш баланс, швидкість і координацію.

Цей момент був занадто довгим, давайте швидко перейдемо до наступного.

Фізична практика, навіть якщо вона триває лише 20 хвилин, корисна для мозку.

Зокрема, вправи, що вимагають фізичних та розумових зусиль, таких як танці або скакалка. Виявляється, найкращі вправи для здорового мозку включають координацію, ритм і стратегію. Якщо ви додасте кілька прийомів до своїх сеансів пропускання мотузки, можливо, ви отримаєте одну з найкращих вправ для свого мозку.

Тут є щось на будь-який смак.

Колір, текстура, лічильник обертів, вага у ручках ... тощо. Варіацій безліч, і немає сумнівів, що ви знайдете мотузку, яка вам ідеально підходить.

Він не займає місця і майже нічого не коштує.

Дійсно, скакалка легко транспортується і може використовуватися майже скрізь. Крім того, навіть якщо ви шукаєте мотузку високого класу, ви знайдете те, що вам потрібно, приблизно за 25 євро.

Ці останні переваги дуже популярні серед боксерів, оскільки нещодавній Reflex Ball, який також поєднує в собі невеликі розміри та низьку ціну, також переміг практикуючих бойових видів спорту. Якщо ви хочете дізнатись більше про Reflex Ball, ми написали статтю на цю тему: Reflex Ball - основний навчальний інструмент

Ризики, пов’язані зі скакалкою

З усіма цими перевагами, питання, яке зараз задають усі, ймовірно:

“Де я можу купити скакалку ...? Я знайшов ! Є такі на motivaboxe.fr! "

так, звичайно, але, будь ласка, почекайте хвилинку.

Швидше, я думав: "Хіба десь не криється якась неприємна вада?" "

Очевидно, що завжди слід вживати основних запобіжних заходів (розминок), і на думку експертів, він не підходить людям з проблемами хребта або суглобів ("логічно!" Можна сказати).

Але крім цієї категорії людей, існує дуже мало ризиків, пов’язаних із практикою стрибків зі скакалки.

Незважаючи на тиск, який ти чиниш на коліна, щиколотки та стегна, правильна практика є менш агресивною, ніж біг підтюпцем, оскільки удари менше і розподіляються на обидві ноги. Крім того, його удари зміцнюють ваші кістки і роблять їх щільнішими.

"МНЕ ПОТРІБНИЙ. "

Я знаю, тому ми збираємося закінчити без подальших зволікань.

Підсумовуючи:

Протягом багатьох років скакалка зарекомендувала себе як неминуча боксерська вправа, як і боксерський груш або тіньовий бокс.

І недарма переваги величезні. Чи, як ми вже бачили, з точки зору втрати ваги, розвитку сили, рівноваги та координації, користі для мозку чи його позитивного впливу на кістки. Крім того, він є ідеальним партнером для навчання завдяки своїй вартості та невеликому простору, який він займає у вашій сумці.

Небезпеки дуже обмежені, і єдині, що існують, пов’язані з проблемами, які вже є у людей, які перебувають у групі ризику.

Наразі це все, якщо ви хочете отримати скакалку або Reflex Ball, ви знайдете тут: навчальний матеріал. Тим часом я залишаю вам цитату дня і кажу, що побачимось наступного разу.

“Я не знаю, як я збираюся перемогти. Я знаю лише, що не програю ”

Гохан Сакі