Скакалка
Скакалка. Такий маленький і в той же час такий практичний, він стає все популярнішим серед дорослих. На сьогодні стрибки зі скакалки - фітнес-тренд.
Але як це виглядає насправді? Багато хто знає скакалку лише з дитинства або боксерських фільмів. Але це повинно закінчитися зараз.
Тут, на сайті spring-seil.de, ми повідомляємо вам про:
- Чому варто купувати скакалку?
- Як визначити правильну висоту тону?
- На що я повинен звертати увагу ручками?
- Які додаткові можливості може мати скакалка?
- Які переваги стрибків через скакалку?
- Які там скакалки?
- Скакалка з лічильником
- Професійна скакалка
- Швидкісна мотузка
- Скакалки для дорослих (початківці)
- Скакалки для дітей від 6 років
- Сталева скакалка
- Відео
Чому варто купувати скакалку?
Скакалка дуже дешева в порівнянні з багатьма іншими фітнес-обладнаннями і доступна у багатьох різних версіях. Але не всі скакалки однакові. У матеріалі є деякі відмінності, які стають помітними при пізніх стрибках через мотузку. Існують стрибки з конопель, бавовни, гуми, пластику, сталі та шкіри. Скакалки, виготовлені з конопель, пластику та бавовни, дуже легкі і тому ведуть до нечистих поворотів. Для дітей вони навпаки чудово підходять, оскільки скакалки з коноплі або бавовни відносяться до м’якших матеріалів, і діти навряд чи можуть нашкодити собі.
Скакалка, найкращий інструмент для чудової фігури в бікіні та пляжі
Ви хочете швидко скинути кілька фунтів? Це дуже добре працює зі стрибками через скакалку, адже тут ви тренуєте свою витривалість і спалюєте багато калорій. Ми не хочемо створювати вам ілюзій, просто стрибаючи через мотузку, ви не втратите вагу протягом тижня. Однак, якщо ви поєднуєте низьковуглеводну дієту з щоденними стрибками через скакалку, ви досягнете видимих результатів вже через кілька тижнів.
Чим важче скакалка, тим кращі повороти. З цієї причини ми рекомендуємо мотузки зі сталі та шкіри.
Як визначити правильну висоту тону?
Купуючи скакалку, все-таки слід звертати увагу на довжину. Довжина скакалки повинна бути правильною, тому особливо корисно, якщо довжину скакалки можна регулювати.
- Встаньте обома ногами на центр стрибка
- Проведіть скакалку руками до пахв, якщо вона доходить до пахв, це ідеально
Якщо скакалка занадто коротка, вам знадобиться ще одна. Якщо він занадто довгий, тримайте його ближче до передньої частини. Ідеально підходять регульовані скакалки, які можуть бути індивідуально пристосовані до людей різних розмірів.
На що я повинен звертати увагу ручками?
Якщо ви хочете регулярно тренуватися, вам слід мати скакалку з ручками та підшипники для бігу
збільшувати. Оскільки вони дозволяють велике обертання, і ви прекрасно тримаєтесь для скакалки. Ручки можуть бути підбиті, виготовлені зі шкіри або дерева та наповнені гирями. М'які ручки забезпечують хороше зчеплення, тоді як ручки зі шкіри та дерева почуваються комфортніше. Існує багато різних видів скакалок, які ви можете придбати залежно від вашого смаку.
Якщо ви хочете підвищити свою фізичну підготовку, ви можете наповнити важелі рук обважнювачами, що призведе до збільшення навантаження на м’язи зап’ястя та передпліччя. Або ви купуєте професійну скакалку, яка вже має важчі ручки, включаючи кулькові підшипники.
Які додаткові можливості може мати скакалка?
Хто б міг подумати, скакалка також має додаткові послуги. Наприклад, ви можете придбати скакалки з лічильниками стрибків і скакалки з лічильниками калорій. За допомогою дисплея читання - це вітерець, а надокучливий підрахунок - справа минулого.
Додаткові ваги, які можна вкласти в ручки, не тільки збільшують вагу мотузки, але і одночасно збільшують оберти мотузки.
Які переваги стрибків через скакалку?
- Скакалка сприяє витривалості, міцності та серцево-судинній системі
- За допомогою стрибкової мотузки ви можете зміцнити м’язи щиколотки, ніг і серцевини
- За допомогою скакалки можна поліпшити швидкість, координацію та витривалість
- Скакалка збільшує здатність балансувати, ритмувати і реагувати
- Ви можете стрибати на мотузці майже де завгодно
- Тренування на скакалці є напруженим та ефективним
- Скакалка - недорога
Регулярно тренуючись на скакалці, ви можете не тільки демонстративно підвищити свою фізичну форму, але і тренувати все тіло. Недарма стрибки через мотузку є одним із універсальних методів тренувань, якими люблять користуватися змагальні спортсмени, спортсмени та любителі фітнесу. За допомогою простого тренування зі скакалки, яке триває приблизно 15-30 хвилин на день, ви тренуєте все тіло, помітно підвищуєте свою фізичну форму і спалюєте приблизно 200 - 400 калорій.
Які там скакалки?
Скакалка з лічильником
Скакалка з лічильником та дисплеєм споживання калорій
- інноваційний, правда? Оснащений невеликим РК-екраном, можна розрахувати час тренувань, кількість стрибків та споживання калорій.
Професійна скакалка
Скакалка PROspeedrope - це абсолютне “обов’язкове” для професіонала зі скакалки. PROspeedrope ідеально підходить для тих, хто хоче придбати нову скакалку і хто часто тренується зі скакалкою. Тому що це маленьке диво у фітнесі має незліченну кількість особливостей, яких ви не очікували б від стрибка на перший погляд. Довжина PROspeedrope становить 300 см і може регулюватися по довжині. Це також вражає надзвичайно важкою сталлю та справжнім кульковим підшипником для особливо легкого відхилення мотузки. У рукоятках також є регулювальні ваги, які за необхідності можна вкрутити в рифлені ручки. Якщо ви хочете мати ще важчий трос для стрибка, ви можете збільшити вагу скакалки за допомогою відповідних додаткових ваг.
Швидка мотузка зі скакалкою
Канатні скакалки Speed Rope - це абсолютно професійні скакалки. Ми можемо порекомендувати оригінальний трос для скакання Speed Rope
, які переконують своїм унікальним виглядом та інноваційною функціональністю. Колишній олімпійський борець Бадді Лі розробив високоякісні скакалки, які зараз досягли абсолютного культового статусу. У США вони є одними з перших ліцензованих скакалок і успішно використовуються як навчальне обладнання олімпійською командою. Особливістю цих скакалок є надзвичайна швидкість обертання, яку можна досягти за допомогою мотузок, можливо шість обертів в секунду. Канат для стрибків Speed Rope можна швидко регулювати по довжині і використовувати для людей до 195 см.
Скакалки для дорослих (початківці)
Скакалки для дорослих відрізняються лише тим, початківець ви або просунутий рівень. Якісні пластикові скакалки, виготовлені з міцного, якісного нейлону, особливо підходять для початківців. Вони зручно лежать у руці і безпечні, а тому ідеально підходять як для старших дітей, так і для дорослих. Але навіть як новачкові ви вже можете використовувати скакалки з кульковими підшипниками.
Скакалки для дітей від 6 років
Гімнастичні мотузки для дітей, як правило, плетуть діаметром 9 мм і довжиною скакалки від 250 см до 300 см. Матеріал виготовлений з поліпропілену.
Маленьким дівчаткам особливо приємні скакалки із забавними рожевими дерев'яними ручками, такими як скакалка Barbapapa або скакалки з дерев'яними ручками Bee Maya. Для хлопчиків існує також багато прекрасних дитячих стрибків, таких як скакалки з ручками для тварин або скакалки з дерев'яними ручками левів. Але також довгі мотузкові мотузки, за допомогою яких може грати кілька дітей, а також певні ігри зі стрибками та вправи на стрибки в даний час дуже модні.
Сталева скакалка
Сталева скакалка від Bay призначена для професіоналів. Це тонкий, важкий і високоефективний. Завдяки покриттю з ПВХ сталевим сердечником скакалка важча і, отже, набагато швидша, ніж звичайні скакалки. Більша швидкість означає більше оборотів - ось як тренування приносить задоволення!