Скасування вечері Чи можете ви голодувати себе молодими?
Подкаст: "Катя Буркард - Той, хто вдихає, теж повинен видихнути".
"Відміна вечері": Чи можете ви голодувати себе молодими?
15 жовтня 2020 - 15:05
Катя Буркард та доктор Губер - рецепт залишатися молодим
Катя Буркард потрапляє до свого подкасту "Хто вдихає, той теж повинен видихнути". Професор доктор Лікар. Губер. Він є одним з провідних експертів з питань гормонів. Коли його запитують про його книгу "Революція проти старіння", Буркард запитує його, що саме може допомогти зупинити або хоча б уповільнити процес старіння? Для нього існує простий засіб - це "не дуже приємно": ми говоримо про "голод".
Напівголод може запобігти багатьом хворобам
Лікар. Звичайно, Хубер не хоче, щоб усі перестали їсти - це, звичайно, «смертельно» - для нього важлива структурована їжа. Буркард безпосередньо зазначає, що тенденція до напівголоду та періодичного голодування в даний час на вустах у всіх, і доктор Хубер погоджується з нею, наскільки ефективний цей метод: "Це також ліки для зменшення деяких захворювань: високий рівень холестерину, гіпотонія, втрата пам'яті. Існує велика робота, яка показує нам, що цей простий метод є не просто паліативом проти старіння - це також засіб зменшити або навіть запобігти деяким цивілізаційним хворобам ".
"Відміна вечері" як переривчастий піст 2.0
Чи нам зараз голодувати постійно? Ні, тому що мова йтиме не про голодування щодня, а про те, щоб певний час карати їжею. "Існує відоме переривчасте голодування, - говорить Хубер, - і ви знаєте, що якщо ви насправді зменшуєте їжу на певний час або через день, тоді в нашому тілі починаються певні механізми регенерації. І коли ми знову їмо нормально, нормальну їжу також краще використовувати знову ".
Золотим ключем до успіху є, на думку д-ра. Хубер, не тільки тупе дотримання "16 до 8", тобто 16 годин голодування і вісім годин їжі, але точний розподіл часу. Він називає це "скасуванням вечері", а це означає, що він виводить періодичне голодування на новий рівень. У подкасті він детально пояснює, що криється за цим терміном, з чого починається його метод і чому це може допомогти уповільнити процес старіння.
"Якщо ви вдихаєте, ви також повинні видихнути" на AUDIO NOW
Катя Буркард - не лише ведуча, а й журналістка та автор бестселерів: У своїй книзі "Менопауза? Не панікуйте!" ведучий RTL вже багато займався темою менопаузи. Зараз вона починає власний подкаст: "Катя Буркард - хто вдихне, той також повинен видихнути". і таким чином продовжує свою книгу та власний досвід. Для цього вона неодноразово спілкується з експертами, які вже були поруч із її книгою, і задає питання, які горять під нігтями її спільноти в соціальних мережах.