Сказав - що робити на форумі
Обговорити освячене - що робити? в Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт! хотів запитати, чи можете ви зробити щось «добре», якщо ви повністю згрішили, а потім сидите там повністю переїдені з поганою совістю. якщо я
санкціонований - що робити?
хотів запитати, чи можете ви зробити щось "добре", якщо ви повністю згрішили, а потім сидите там повністю переїдені з поганою совістю.
наприклад, якщо я з'їдаю невелике морозиво у другій половині дня, то я займаюся трохи більше спорту до вечора або пропускаю вечерю, але коли збираюся вечеряти (піца, китайський, mc.d, бургер, морозиво.) втрачає смачність і багато їсть, чи можете ви все-таки щось зробити, можливо, випити багато води? "з'їсти" щось здорове? або навіть проносні?
Найголовніше: пробачити собі гріх, бо, мабуть, так і мало бути. Подумати про те, що відтепер воно буде продовжувати худнути, і що, мабуть, ніхто не втратив багато ваги без гріхів. Зміна дієти - це зміна звички, яка не працює ідеально за одну ніч.
Ніяких проносних, вони викликають звикання та нездорові.
Не їжте нічого, поки ви знову не зголоднієте, яким би здоровим не був.
Пити воду цілком нормально, але найголовніше, як я вже сказав, ДІЙСНО прийняти гріх.
В іншому випадку це призводить до розчарування, почуття неповноцінності, а це призводить до прийому їжі.
За сумлінням, що докоряє сумлінню, часто слід радикалізм для того, щоб покарати себе або помріти від голоду. Але це лише пришвидшує наступний гріх, тож відпустіть свою сумліну совість, це повинно було бути так, і воно продовжиться знову!
Це справді найкраще, що ви можете зробити для себе, свого тіла та своєї психіки!
Думаю, єдине, що ти там можеш зробити, - це прийняти і бути щасливим, що воно смакувало. І що, на щастя, це трапляється не надто часто. Проносні засоби - табу, ви, напевно, вже їли здорове "раніше". Щойно ввечері у мене щойно була цукерка. Хм, сумління сумлінне, але воно було смачне, і мені сподобалось. Завтра я точно не повторю.
Вирішення думати про це наступного разу - теж варіант. На жаль, це працює рідко. Світ не закінчується після великих сонечок або 3 BigMacs.
Підійти до наступного дня скромніше, так чи інакше простіше, коли у вас (нарешті!) Знову буде щось «гідне»!
У цьому сенсі.
Всього найкращого
золотий скарб
дякую за приємні слова
Мені все одно сподобалось, але, на жаль, занадто добре
погане сумління, хоча справді поганий сюрприз приходить завтра на вазі
Але що за біса, я не відмовляюся найближчим часом. Завтра - теж день. і в мене ще багато днів попереду.
Я думаю, що порада полягає в тому, щоб їсти знову лише тоді, коли ти знову зголоднієш. Після такого "вечірнього прийому їжі" (я це знаю) цілком можливо наступного дня. Тоді просто продовжуйте "здорову програму", як зазвичай, і перевіряйте питання. Одного вечора (що траплятиметься знову і знову) не зіпсує весь план схуднення. Можливо, сьогодні у вас на вазі було на 1 кг більше - але воно так само швидко зникає. Здебільшого це просто кількість у шлунку, починати це не потрібно відразу.
Я виявив ще одну проблему гріха: наступний апетит не завжди настає пізно наступного дня! Зі мною - перекусивши вчора ввечері - голод зовсім не припиняється! Вранці у мене заржав живіт, тому я їв полуницю та йогурт, хоча до обіду я зазвичай нічого не їв. Навряд чи в офісі вже з'їли яблуко, яке я взяв із собою в проміжок часу, і ось уже 1 годину я пробиваюся через вівсяну кашу, яку гризу. Я хотів би печива чи шоколаду найкраще, і якщо це продовжиться, я справді впаду і щось дістану. Незвичний сплеск цукру вчора повинен був сильно вплинути на мій метаболізм.
Тож подвійно негативна річ, запоїння.
Гріх!?
Думаю, більшість із них уже сказано. Простіть собі гріхи і дайте зважити наступного дня. Якщо ви їсте "розумно" протягом двох днів, можливо трохи збільшена вага все одно знову зменшується.
АЛЕ/І: що ти плануєш робити, коли досягнеш своєї цільової ваги? Ви хочете обійтися без цього «гріха» все своє життя? Як нудно. Хочеш знову все з’їсти? Я думаю ні. Тоді ви знову здобудете. Важливо, щоб ви навчилися компенсувати нібито нездорову їжу (наприклад, піцу) в іншому місці. Яке життя без піци? Я завжди буду потурати собі. Тоді воно просто повинно мати значно менше жиру для наступних прийомів їжі, більше вуглеводів та клітковини.
Я не займаюся роботою в Інтернеті, але їх основна ідея "Їжте те, що вам подобається, але переконайтеся, що загальний баланс у порядку" (вільний вибір) є найбільш розумною концепцією для мене та мого світу.
насправді
вчорашній гріх ще більше спонукав мене до того, що я можу сьогодні це викласти
є також така "велика їжа" (піца, китайська, м.к.д.) у будь-якому випадку лише 1-2 рази на місяць, і я вже читав, що певні "гріхи" час від часу важливі, щоб тіло не переходило на задній план.
@ goldschatz: Я знаю це лише з потягом до солодощів з поважної причини. ви побалуєте себе декількома закусками, і ви зможете їх пережовувати на тонни! я теж маю цю проблему, і часто я з'їдаю решту шоколаду наступного дня, поки в будинку не залишиться нічого. Але це також моє порятунок - я рідко купую щось із цього товару, і тоді потрібно 1-2 дні, щоб цей голод знову зник. Найкраще пограти з хорошим йогуртом (смак теж солодкий), мюслі (сухофрукти) або фруктами (солодкі фрукти, такі як ананас, цукрова диня або банан).
через короткий час ця вимога знову зникає. багато хто каже, що ви можете щодня частуватись шматочком шоколаду, але це у мене не працює. як тільки стіл почався, його зазвичай їдять у той же день. І тому мені легше, коли в мене навіть немає шоколаду в будинку
Даніела, що трапляється з усіма, як і з іншими, і ти вже сказав: людина не повинна забороняти собі все і не відмовляти своєму тілу у всіх задоволеннях. Вам просто потрібно навчитися збалансувати це, і я думаю, що це запорука здорового життя.
Вчора я думав, що вже не нормальний. після дня сироватки я ввечері з'їв великий салат з тунцем і креветками, а потім серйозно покаявся ... після САЛАТА * pffff *, що я відчуваю, коли справді з'їдаю щось на зразок спагетті болоньєзе або подібного * gg *
Однак я повинен сказати, що мені особливо важко, коли я їв увечері раніше. бо я відчуваю щось на кшталт голоду відразу після вставання. Я повинен був почати свою першу сироватку сьогодні о 7 ранку: - /