Скажи ні Найпростіша спортивна програма у світі Wunderweib
Багатьом важко сказати «ні», особливо якщо мова йде про солодощі. Не потрібно повністю відмовлятися від перекусів. Як ви свідомо гризете, ми розкриваємо тут.
Ви можете не повірити, але Патрік Хайцманн каже, що вправи не вимагають великих зусиль. Це простий і дуже потужний крок: Поверніть голову один раз вліво, потім знову у вихідне положення. Потім праворуч і знову назад. Це воно!
Якщо ви викликаєте цю хореографію і набираєте швидкість, як тільки хтось наближається до вас із шматочком торта, печива чи закуски, постачальник калорій може незабаром заздалегідь повернути вліво, якщо енергійно продовжувати рухати головою. Тоді ми заощадили калорії щодо приблизно 30 хвилин пробіжки, 60 хвилин плавання або двох годин вигулу собаки!
Це означає: просто скажіть переконане «НІ! Це не повинно бути зараз ”. Тому що: той, хто споживає в середньому на 100 калорій понад їх добову потребу в калоріях (це відповідає ребру шоколаду або невеликій купці клейких ведмедів або склянці соку), запаковує колосальні п’ять кілограмів жиру в запаси жиру в шлунку, ногах і По.
Звичайно, спочатку це виклик протистояти всім спокусам. Але чим більше зібрано довідкового досвіду, тим легше стає. Серйозне "ні" також може бути натхнене таким висловом: Одна хвилина на губах, але все життя на ребрах!
Якщо ви витрушуєте лише в середньому 100 ккал на день, то ваше тіло витрусить п’ять кілограмів жиру. І якщо ви навіть отримуєте 200, 300 калорій?
Наш фітнес-тренер також каже: “На кухні буває стрункою”. Якщо ви хочете знати, чому фізичні вправи є лише доповненням, коли ви хочете схуднути, то тепер слід переглянути безкоштовний онлайн-семінар від професіонала Патріка Хайцмана.
Перш ніж перекусити, завжди думайте про "згодом": смак лише короткий. Потім влаштуватися надовго. Чи справді воно того варте? Що не означає, ніколи більше не насолоджуватися смаколиками. Але щоб бути більш усвідомленим щодо того, щоб не грати в смітник для залишків їжі для дітей, а лише бажаючи зробити членам сім’ї, друзям і знайомим ласощі, поласуючи ними, коли в цьому немає реальної потреби.
Кожне "ні" винагороджується солодким смаком гордого почуття згодом, коли смак усіх інших вже нейтралізований, а калорії, призначені для вас, знайшли інший дім.
Патрік Хайзманн у своєму безкоштовному онлайн-семінарі показує, що перекуси не заборонені, а йдеться про пошук правильної середини. Якщо ви хочете знати, як це робить тренер, прийміть участь у необов’язковому семінарі вже зараз.