Скільки енергії ви витрачаєте
Прочитайте далі
Я завжди не визначився
Психологія: Наскільки образ важливий для психічного комфорту?Михаела Біліч: Коли ви набираєте вагу, ви робите це, тому що перестаєте дивитись на себе в дзеркало. Насправді більшість людей, втрачаючи контроль над своєю зовнішністю, і вже не задоволені тим, як вони виглядають, уникають погляду в дзеркало, шукаючи знаків вдячності в очах оточуючих. Потрапити в своєрідне заперечення. Це замкнене коло, їм не подобається, як це виглядає, але вони нічого не роблять, щоб вийти з нього, тому що, на їх думку, немає жодної проблеми, поки вони не ідентифікують її. Образ, безумовно, має значення для всього, що означає впевненість у собі та підтримку голови на вулиці! Коли ти не пишаєшся собою, ти не можеш мати гарний тон, ти не можеш поводитися невимушено. Ці люди повинні мати мужність подивитися в дзеркало, прийняти, що не існує відповідності між тим, що вони бачать, і тим, що вони насправді почувають всередині. Тоді вони можуть спробувати змінити цей образ, щоб знайти себе. Ідея полягає не в тому, щоб схуднути, щоб досягти ідеальної ваги, а в тому, щоб бути задоволеним, щоб знайти справжнє благополуччя. І якщо ви задоволені, це оточуючі теж цінують. Найскладніше задовольнити себе.
У своїй книзі "Я живу, тому я утримуюсь" ви рекомендуєте їсти все, але в розумних кількостях. Чому важливо поважати наші природні орієнтири, такі як голод та задоволення?
Тому що все, що заборонено, стає бажаним, і про те, про що ти починаєш думати більше, ніж це заслуговує. Наприклад, між вихованням, що більше ніколи не хочеться солодкого, і вихованням зупинки на дві чайні ложки, я думаю, у вас є набагато більше шансів прийняти другий варіант, просто сказавши: "Я можу їсти і завтра ". Тоді ви стаєте врівноваженою людиною, яка має під своїм контролем ці їзди за їжею, не переживаючи заборони.
Ви не можете жити з розчаруванням?
Тільки на короткий термін, бо зрештою ти здаєшся. Ви скажете собі: "Але хто каже, що мені заборонено?" І тоді ви починаєте їсти більше, ніж слід. Чому? Бо, село заборон, ти мстиш.
Ваша теорія схуднення вимагає від нас забути дієти Аткінса, Саут Біч тощо. Поясніть трохи ...
Спочатку ці дієти були розроблені обдурити обмін речовин а не для забезпечення його нормальної роботи. І це тому, що люди, які хочуть схуднути, насправді захочуть їсти велику кількість нежирної їжі. У відповідь вони з’явились дієтологи, які обманюють належний обмін речовин в організмі. Вони припустили, що ми не повинні їсти все, як слід, а їсти лише певні продукти, щоб так відсутність інших, що блокують їх поглинання, не піддаватися метаболізму або відкладатися як жир.
Підпишіться на розсилку!
Отримуйте щотижневі ресурси електронною поштою!