Скільки калорій у млинцях Блог

Крепінети - це теляче м’ясо, кролика або індички, який оточений свинячим ситечком, який жирний перед їх приготуванням.

Це дуже добре і може ідеально адаптуватися до сімейної кухні, тим більше, що дуже швидко готується. Для тих, хто дотримується дієти, навпаки, це не так просто дізнатися що добре чи ні для лінії та для вже докладених зусиль. Пояснення щодо ситечок та дієти.

Млинці насичені калоріями

Млинці - це близько 300 калорій на 100 грам. Це багато, знаючи, що одна порція еквівалентна 200 грамам і що споживання калорій жінкою становить 2000 ккал на день, а для чоловіка 2500 ккал на день. Це компенсується тим, що млинці ідеально входять в основні страви дня. Тому їх можна використовувати як основну страву протягом дня.

Як включити ситечки в раціон ?

Сітчасті фільтри мають високу калорійність, але це компенсується той факт, що він насичений білком, який швидко насичує вас і що він використовується під час основних прийомів їжі.

Найкраще вживати його на обід, а не на вечерю. Кулінарія повинна бути освоєна і містять якомога менше жиру, щоб утримувати низьку калорійність.

Тому віддайте перевагу запіканню в духовці а не ту, що на сковороді, яка вимагає трохи олії. Але приготування їжі на сковороді може підійти, якщо ви знаєте, як контролювати дозування жиру. Намагайтеся якомога більше уникати соусів на основі жирних вершків, оскільки вони забезпечують багато жиру та підвищують калорійність страви.

Також зверніть увагу на боки, замість цього використовуйте овочі для збалансованої їжі і закінчуйте фруктами.

Рецепт хрустких та запечених овочів

Інгредієнти

1 бичачий хвіст
1 яловича щока
8 картоплин
2 моркви
1 цибуля-порей
ситечко зі свинини
1 зубчик часнику
4 цибулі-шалоту
4 цибулини
4 лаврових листа
4 гілочки чебрецю
3 гілочки петрушки
1 стебло селери
12 гвоздик
30 мл червоного вина
бальзамічний оцет
арахісової олії

Підготовка

1 - Смажте яловичину на олії на сильному вогні. 2 - Очистіть цибулю, моркву, очистіть цибулю-порей та селеру. 4 - Наріжте цибулю гвоздикою і додайте їх до яловичини. 5 - Наріжте моркву, селеру та цибулю-порей грубо. 6 - Включіть в пюре часник, чебрець, лавровий лист і приправ. 7 - Змішайте з яловичиною, залийте водою і варіть на повільному вогні протягом двох годин. 8 - Після закінчення 2 годин зберіть тушкований сік і дрібно поріжте щоку та хвіст. 9 - Деталізуйте 4 шматки свинячого ситечка. Вилийте яловичу суміш у кожен шматок і складіть. Викладіть у форму і відкладіть. 10 - Зварити картоплю у воді. 11 - Тим часом приготуйте соус з червоним вином і 3 ст. Ложками бальзамічного оцту, який ви зменшите наполовину на повільному вогні, і додайте тушкований сік. 12 - Випікайте млинці 20 хвилин при 180 °. Потім подайте всі інгредієнти гарячими.

Сітчасті фільтри можна ідеально інтегрувати в дієту для схуднення поки ви не готуєте їх із занадто великою кількістю жиру а не супроводжувати їх калорійною їжею.