Скільки калорій у підсолоджувачів
Незвичайні способи вживання овочів і зелені
Вже не секрет, що овочі та зелень рекомендується вживати щодня.
15 Низькокалорійна рослинна їжа з більшою кількістю білка, ніж м’ясо
Можна подумати, що лише тваринні білки повні, але ми, як правило, споживаємо їх занадто часто і рівномірно.
Низькокалорійні вечірні страви - худнути за ніч
Хто каже, що ввечері слід голодувати, якщо хочеш схуднути? Після довгого робочого дня.
Найбільш послідовні продукти для схуднення
Вважається, що всі низькокалорійні продукти не забезпечують тривалого насичення, але це зовсім не так.
Цукор шкідливий для здоров’я, саме тому ті, хто дуже суворий, але хто не може встояти перед спокусою з’їсти «щось солодке», звертаються до інших підсолоджувачів. Ми порівняли кілька типів підсолоджувачів за кількістю калорій в одній і тій же кількості підсолоджувача. там скільки калорій у підсолоджувачів.
Ви знаходитесь на dietetik.ro, місці, де ви можете дізнатись, як жити здорово і які дієти вам підходять!
Цукор від кашлю (відомий як цукор-рафінад, білий цукор). Чашка містить 720 калорій. Містить 50% глюкози та 50% фруктози. У ньому немає мінералів та антиоксидантів.
Нектар агави. Чашка містить 960 калорій. Містить до 90% фруктози, максимальне співвідношення між усіма підсолоджувачами. Чашку цукру замінюють двома ложками сиропу агави.
Мед. Чашка містить 960 калорій. Він містить фруктозу, глюкозу, а кількість антиоксидантів змінюється залежно від виду меду. У гречаному меді найбільша кількість антиоксидантів, у липовому меді - найменше. Мед такий же солодкий, як цукор.
Патока. Чашка містить близько 960 калорій. Вона містить близько 50% глюкози та 50% фруктози. Чорна патока має найбільшу кількість антиоксидантів серед усіх підсолоджувачів. Він має виразний аромат, злегка гіркий. Одну склянку цукру можна замінити 1 і 1/3 склянки патоки.
Коричневий цукор. Чашка містить 720 калорій. Містить фруктозу та глюкозу в рівних частинах. Він виготовляється шляхом додавання патоки до білого цукру. Коричневий цукор містить кальцій і залізо. Він менш солодкий, ніж білий цукор.
Чорна патока має найбільшу кількість антиоксидантів серед усіх підсолоджувачів.
Кленовий сироп. Чашка містить 800 калорій. Він містить у рівних частинах глюкозу та фруктозу. Він трохи солодший за цукор.
Коричневий рисовий сироп. Чашка містить 1200 калорій. Це не рекомендується, оскільки воно містить багато калорій і містить велику кількість важких металів та миш’яку.
Кукурудзяний сироп. Чашка містить 960 калорій. Він дуже багатий фруктозою і менш солодкий, ніж цукор. Вважається, що однією з причин ожиріння є підвищене споживання кукурудзяного сиропу.
Кокосовий цукор (або пальмовий цукор). Чашка містить 720 калорій. Він виготовляється з кокосової води. Він має низький глікемічний індекс і є відносно новим продуктом на ринку підсолоджувачів. Він такий же солодкий, як цукор, і коштує дуже дорого.
Тростинний сироп. Чашка містить близько 960 калорій. Містить рівну кількість фруктози та глюкози. Він має природний карамельний аромат і дуже хороший для наповнення чаю та кави. Вважається замінником меду. Він трохи солодший за цукор. Список для Yahoo склав Брієрлі Райт, дієтолог EatingWell.
Цукор - не найкращий вибір, і підсолоджувачі, які є альтернативою цукру, бувають і хорошими, і поганими. Який ваш улюблений підсолоджувач і чому?