Скільки калорій у випуску Блог
Vol au vent - це рецепт, який ми особливо цінуємо. Це правда, хто міг чинити опір ця смачна суміш з листкового тіста, соус бешамель, гарнір та сир ?
Справа в тому, що навіть якщо об’єм вентиляції нескінченний, під час дієти неможливо не замислитись, чи добре підходить для лінії чи ні. Тож, щоб допомогти вам у своїх думках, ось що вам потрібно знати про волю і легкий рецепт для тих, хто хоче насолоджуватися ним, не відчуваючи провини.
Vol au vent: калорій, яких слід уникати під час дієти
З тих пір далеко не прощаючий гріх під час дієти, vol au vent є досить калорійнимвін містить 168 калорій на 100 грам товару і має 3,5 бала для тих, хто перебувають на дієті “Ваг спостерігачів”.
Це означає, що під час режиму традиційного волевиявлення слід уникати, щоб не почуватись винним і звести до кінця всі попередні зусилля. Тим не менше, іноді ця страва може повернути бальзам на серце.
Будьте обережні, щоб не зловживати цим! чим більше калорій страва, тим більше це товстіє або робить дієту для схуднення майже неможливою. Коли ви споживаєте випічку, подбайте про те, щоб компенсувати цю невелику різницю, займаючись більше спортом і їсти легше з наступними прийомами їжі.
Як правильно харчуватися на волю, щоб схуднути ?
Для більшості інгредієнтів у будь-якому випадку можна приготувати об’ємний отвір за допомогою термоміксу або кукео. Якщо ви харчуєтеся під час дієти, обов’язково вибирайте низькокалорійні інгредієнти: Риба, морепродукти, яловичина, солодкий хліб...
І уникайте жирної їжі, як лосось. Додайте якомога більше овочів або подавайте їх збоку. Вольвент як основна страва ідеально підходить, наприклад, до салату зі шпинату.
Уникайте збільшення калорій, додаючи щось інше, і їжте його бажано в обід, щоб витратити калорії протягом дня. Зробіть будинок таким, ви не будете боятися складу страви.
Легкий рецепт: легкий об’єм
Інгредієнти
- 1 смажена курка
- 2 моркви
- 200 гр цибулі
- 1 цибуля-порей
- 1 брокколі
- 1 букет гарні
- 2 літри нежирного пташиного бульйону
- 250г телячого фаршу
- 250г грибів ґудзикових
- 200 мл знежиреного молока
- 1 ст ложка оливкової олії
- 40г борошна
- Лимонний сік
Підготовка
Вибирайте органічні овочі. Відваріть курку, бульйон і букет гарні протягом 1 години на повільному вогні. Очистіть і варіть гриби в чистому вигляді. Підготуйте овочі та пар.
Приправте фарш і зробіть тефтелі, потім залийте невеликою кількістю бульйону, варіть 10 хвилин. Коли курка відірветься, злийте її і наріжте невеликими шматочками. Зробіть бешамель з олією, борошном, 400 мл відвару та молоком. Потім додайте спеції і приправте решту інгредієнтів для приготування та овочі невеликими шматочками. Подавати гарячим, не теплим або холодним.
Легка кухня завжди корисна для здоров’я та фігури, а об’ємний отвір може бути однією з тих страв, які ми приймаємо навіть на дієті.