Скільки калорій в jiaozis Блог
Цзяозі містить близько 50 калорій. Це популярна і традиційна галушка китайської кухні можна фарширувати різними типами інгредієнтів: овочами, м’ясом або рибою. Його можна смажити або готувати на пару.
Ці кулінарні свободи означають, що дієтичне споживання jiaozis сильно варіюється. Зробити джіаозі самостійно не так просто, але справжні аматори можуть спробувати.
Харчова цінність jiaozis
Мінімальне споживання жиаозі становить 40 ккал. Слід додати 10 калорій, якщо фарш зі свинини та ще 10, якщо смажать пельмені. Це відповідає 2% від основних потреб у калоріях. Цзяозі містять приблизно 1 г жиру, 3,54 г вуглеводів, 0,2 г клітковини і 4,27 г білка.
Схуднути, вживаючи цзяозі
Ці азіатські пельмені відносно здорові. Вони знаходять своє місце в збалансованому харчуванні, оскільки містять основні, свіжі та натуральні продукти. Однак необхідно контролювати їх споживання при дотриманні програма харчування втратити вагу. Дійсно, джіаозі містять тісто та овочі, які не підходять для дієти з високим вмістом білка; що стосується м’яса, цього слід уникати в низькокалорійному меню.
Рецепт домашнього свинячого джаозі
Що стосується інгредієнтів, ми повинні розрізняти 3 препарати:
- Тісто, яке буде виготовлено з 400 г борошна та 200 мл гарячої води - Фарш, для якого потрібно 250 г свинини, 1 китайська капуста, очищена, кінза, цибуля, свіжий імбир, 1 столова ложка соєвого соусу і дві кунжутної олії. - Соус буде виготовлений з 2 столових ложок рідкої сої, стільки ж кунжутного масла, 1 столова ложка оцту, 1 чайна ложка цукру і трохи часнику.
Підготовка
1 - Попередньо зварити м’ясо до половини варіння. Потім перемішайте всі інгредієнти начинка у вашому кухонному комбайні. Зберігати в мисці і охолоджувати. 2 - Змішайте і замісіть борошно та воду, щоб утворився куля. Залиште відпочивати на півгодини. 3 - Тісто розкачуйте, поки воно не стане дрібним, потім виріжте кружечки склом діаметром 12 см. 4 - Дістаньте фарш і опустіть по чайній ложці в кожне коло. 5 - Закрийте пельмені, склавши тісто і сформувавши півмісяця. 6 - Поставте казан з водою на вогонь і доведіть до кипіння. 7 - Обережно занурте в них цзяозі, а потім вийміть їх через кілька хвилин варіння. Подавайте гарячим як супровід до соусу, який ви приготували, змішавши всі інгредієнти.. Подаватиметься у невеликих рамекінах.
jiaozis з регіону Шанхай. Вони смакують по всьому Китаю, і їх можна знайти у самообслуговуванні у багатьох французьких супермаркетах. Втратити 50 калорій з цих смачних китайських пельменів займіться 15-хвилинною йогою.