Скільки калорій ви їсте на день? Усі поради на форумі для схуднення

калорій

так мені цього достатньо

це залежить від розміру, ваги та руху на добу. Я зріст 1,75 і важу 66 кілограмів (3 кілограми втрачено) і підрахував ... і я справді мав би споживати 1800 ккал на день, це нормально. але це навіть занадто для мене, якщо я не схудла.

Раніше я їв близько 1500-1600
і тепер знижується до 1200-1400 і вже схудла на 3 кіло. навіть якщо це зайняло трохи більше часу.

Мене просто цікавить, скільки ви їсте?
так ккал. ті, хто звертає на це увагу, просто це цінують.

і як ти так багато втратив

Я знаю, наскільки високі мої енергетичні потреби, тому що мені довелося розробити це як домашнє завдання (екотрофологія), але хто приділяє йому таку увагу? ^^

Зазвичай я їжу між 400 і 1300, але завжди намагаюся залишатися нижче 1500, що для мене теж легко:) Якщо я голодний десерту, зупиняюсь або пропускаю вечерю. На сніданок я ніколи не отримую більше, ніж яблуко, що містить максимум 66 калорій.