Скільки ваги я повинен набрати
Коли ви вагітні, підрахунок кілограмів може стати більш важливим, ніж підрахунок калорій. Вам потрібно сильно набрати вагу, щоб ваші малюки добре росли і залишалися здоровими. Ви набираєте вагу з двох основних причин, кількість амінотичної рідини важливіша, а рівень гормону вищий, ніж при простій вагітності.
Особливо важливо набирати вагу на ранніх термінах вагітності, коли ваші діти швидко ростуть, і у вас ще є місце для наповнення шлунка. Таким чином, ви можете споживати до 500 калорій більше, ніж ваше звичайне щоденне споживання.
Як правило, жінка, що виношує двійнят, має приймати від 12 до 16 кг. Жінки, які носять трійню, повинні набирати від 22 до 25 кг. Мати, яка очікує одинокої дитини, становить від 9 до 13 кг. Ваш лікар допоможе вам спланувати здоровий набір ваги протягом усієї вашої вагітності.
Якщо ви вже схудли до вагітності, вам потрібно буде швидко набрати вагу, щоб наздогнати. Якщо, навпаки, у вас є зайві кілограми, ви, ймовірно, можете зменшити цілі збільшення ваги на кілька кілограмів.
Анн-Клер Буффа, дієтолог-дієтолог відповідає на питання Jumeaux & Co щодо дієти під час вагітності двійнятами. Прочитайте його інтерв’ю !
А ти скільки взяла? Як змінилася ваша крива ?
Поділіться дописом "Скільки ваги мені набрати?"
Софі Джумоаксандко
Мати трьох дітей, включаючи близнюків, творця блогу twinsandco та бутику pardeuxcestmieux.