Скільки ви схудли на досвіді - форум
Обговоріть, скільки ви втратили? - досвід у Голодування/з перервами Форум в галузі дієт; Привіт !: Підморгування: Мене цікавить, на скільки і за допомогою якого методу ви схудли? (Будь ласка, без казок. Дякую.) Мої дані: Жінка, 37 років, загальний піст після 1
- Slimming.com
- Форум
- Втрата ваги - методи
- Дієти
- Голодування/з перервами
- Скільки ви втратили? - Досвід
Скільки ви втратили? - Досвід
Привіт!
Мене цікавить, на скільки і за допомогою якого методу ви схудли? (Будь ласка, без казок. Дякую.)
Жінка, 37 років, загальний піст через 1 тиждень. На 5 кг менше
Голодування з соком і чаєм, 1 тиждень. На 3 кг менше
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
привіт, я хотів би знати питання. Отже мені 24, моя колиска зараз 78кіло. Нещодавно у мене народилася дитина. до мого:
-6кіло далеко за тиждень, тільки пив воду! На той момент я важив 53кіло в кінці. Було 5 років тому
-потім з 78 до 63 за 5 тижнів, завдяки спорту та здоровому харчуванню! (2003)
ДЖОЖО. Ні. завагітніла, 2-а дитина, і зараз їх так 78,79 кіло, зараз я хочу постити другий тиждень, а потім. спорт спорт здорове харчування тощо.
і ти.
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Але ти строгий до себе, я ніколи не витримав би майже нічого, щоб їсти або просто пити чай протягом тижня.
Тож найголовніше:
Втрата ваги починається в свідомості. Змініть своє ставлення до їжі. Це необхідність. Тож зробіть їжу емоційно неважливою. Я завжди уявляю їжу чорно-білою. Пізніше гризунки виглядають не такими смачними.
Після того, як це клацнуло в моїй голові, я багато пив і займався спортом 3 рази на тиждень. Я завжди їв нормально, особливо багато локшини та рису.
І ось кілька маленьких порад, і тоді схуднення вже не проблема:
-Жувальна гумка полегшує тягу до їжі.
- Завжди їжте невеликими порціями
- Світло не завжди легко (зверніть увагу на дрібний шрифт)
- пережовувати їжу близько 30 разів
- Вживайте перший прийом їжі протягом дня і їжте достатньо
- Ніколи не виходьте з дому на голодний шлунок
- Чай приборкує відчуття голоду
- Постійний рівень цукру в крові також є важливою стратегією проти харчової тяги. Хороші постачальники: червоний, жовтий перець, сира морква, помідори, ягоди, тарини та цілісні харчові продукти (житній хліб)
- Уникнення солодкого
- Уникайте алкоголю
Ви можете це зробити!
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Я скинув 6,3 кіло за 6 днів під час посту.
з великою кількістю спорту (слід сказати) =)
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Незабаром я скину 30 кг. все зі здоровим харчуванням та будь-якою кількістю фізичних вправ. Спочатку було дуже важко з дієтою, я якось не уявляв, що добре, а що ні, але з великими зусиллями я став здоровою людиною на найкращому шляху до нормальної ваги.
Я вибрав цей метод, тому що хотів постійних змін і відсутність тяги тощо. Я також не хотів рахувати калорії чи бали, тому що не хотів звикати до чогось такого - згодом я не можу від цього нікуди дістатись: - )
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Особисто я почав голодувати в кінці березня, тривав 15 днів, а потім скинув непогані 4 кг з тим, що було на ньому - хоча я не використовував голодування як причину для схуднення, а як початок зміни в харчуванні. Після цього я трохи розгубився і якось з’їв себе (здоровий). Через 2 тижні я почав займатися вагою. Я випадково натрапив на це і отримав допомогу тут, на форумі.
Тим часом я займаюся світовою війною майже 4 місяці, схуд на 16 кг, багато займаюся спортом, і навіть за 2-тижневі канікули, не підрахувавши жодного бала, я лише набрав 400 г. Але я пояснюю це затримкою води, тому що пив занадто мало.
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Мені 168, і це був мій висновок:
Початок: 67,5 кг, KFA 27,1, W 52,7, M 35, 4
Ціль: 63,1 кг, KFA 25,9, W 54,0, M 36,0
Отже, загалом це мінус 4,4 кг. Загальна втрата жиру: майже 2 кілограми жиру. Втрата м’язів: 1,7 кг води: 0,3.
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Загальне голодування = пити тільки воду?
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Так, це правильно, я думаю, терапевтичне голодування згідно Бухінгера (див. Мій період голодування), де ви п'єте фруктово-овочеві соки та трав'яні чаї, має більше сенсу.
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Саме так я це зробив рік тому. там ви отримуєте принаймні кілька поживних речовин.
Де ви повідомляли про свій період посту?
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Якщо ви подивитесь на мій підпис, то там написано Пост Катерини.
Я все точно описав
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Я це повністю пропустив
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
За 4 дні голодування я скинула 1,8 кг.
Я взяв сироватку (шоколад) Multaben, змішану з водою. (2-4 склянки на день), прозорий овочевий бульйон і багато несолодкого чаю.
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
не важливо.
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Але хіба ви просто не втрачаєте воду під час посту?! А що, якщо тіло піде на другий план і знову підбере все з наступними прийомами їжі.
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
мій досвід посту. постріл дав зворотний удар
Я позбувся 25 кілограмів за допомогою посту, був переконаний і мотивований, і ось 13 знову!
Що б ви не робили, методу схуднення не існує, я худну знову і знову, і за ці роки я мав коливання ваги до 40 кілограмів.
Тіло повертає те, що з нього забрали під час Великого посту.
Окрім цього, піст на душі. Спочатку ви можете його не помітити, але ви дратуєтесь, втомлюєтесь і вже не спокійні самі з собою. На початку ви могли б порвати дерева, але через 2 місяці це буде лише ще одне Агонія.
Я став розумнішим і більше не роблю цієї дурниці, скоріше спробую фізичні вправи і низькокалорійну дієту.
Моє тіло настільки страждало, що врешті-решт мене могли посадити на привид.Пост для зменшення ваги - це не дієта, це хвороба.
Але ви це самі помітите.
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
Голодування не призначене для того, щоб скинути купу кілограмів, звичайно, це чудовий побічний ефект, але правильне терапевтичне голодування має більше спільного з внутрішнім балансом, внутрішнім спокоєм, очищенням та детоксикацією.
Якщо ви хочете правильно поститись, вам слід придбати книги у GU-Verlag. Як швидко і правильно їсти після голодування.
Дуже важливо, щоб ви правильно перервали піст, інакше все було для кота. Книги настійно рекомендуємо, оскільки вони містять усе важливе про піст.
АВ: Скільки ви схудли? - Досвід
мій досвід посту. постріл дав зворотний удар
Я став розумнішим і більше не роблю цієї дурниці, скоріше спробую фізичні вправи і низькокалорійну дієту.
Моє тіло настільки страждало, що врешті-решт мене могли посадити на привид.Пост для зменшення ваги - це не дієта, це хвороба.
Але ви це самі помітите.
Привіт, чи можу я все-таки запам’ятати твої (ну, пісні) дещо агресивні публікації через забавного осла.
Думаю, добре, що ви визнаєте свою помилку.
Раніше у мене також були безглузді нульові дієти або сокові дієти, мабуть, це було б дуже добре. Коли я сьогодні думаю, що я зробив зі своїм тілом.
Мій досвід: насправді ви можете схуднути за допомогою голодування, але також не втрачайте більше справжнього жиру, ніж при низькокалорійній дієті з високим фізичним навантаженням з великою кількістю овочів, фруктів та молочних продуктів, що також має ту перевагу, що у вас менше стресу і, отже, ефективність у повсякденному житті. Отже, 1-1,3 кілограма жиру на тиждень можливі при обох методах. Крім того, ви дуже швидко набираєте вагу після голодування. Змінюючи свій раціон, ви навчитеся новому способу життя, який буде продовжуватися і згодом. Не обов'язково низькокалорійне харчування протягом усього року, але калорійне, здорове, не таке жирне і через рівні проміжки часу.
Пост також призводить до цього фатального переїдання, якщо ви не дотримуєтесь ліки. Чи справжнє замкнене коло може стати - швидким - набити - швидким.