Скиньте 5 кілограмів за 1 місяць на весілля - Схудніть від 3 до 7 кілограмів - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Мені 30-річна жінка, і я хочу схуднути від 5 до 10 кілограмів за 1 місяць для шлюбу !
Я знаю, що краще не поспішати і не поспішаючи худнути, але чи все-таки можна скинути ці кілограми за короткий час? Я також подумав про цю програму, яка допоможе мені у втраті ваги, скажіть, що ви думаєте;

Спортивна сторона: гуляйте щодня не менше 30 хвилин + плавайте в басейні раз на тиждень + фітнес вдома

Дієтична сторона: їжте менше на ніч, їжте більше овочів і менше крохмалистих продуктів.

Ось, я хочу ваших думок та порад.

Особливо скажіть нам, якщо це працює.

Я не вмію ВТРАТИ, але РУХ дійсно здається мені логічним.

Вам доведеться зробити кілька кардіо. (швидка ходьба, біг або біг підтюпцем).
У вас є відео для кардіо вдома.
Тому що тренуючи м’язи, ви вдосконалите себе.

Для їжі зупиніть промисловця, продукти рафінаду. обмежити молочні продукти.
Подумайте про бобові культури.
Вживання світла вночі може допомогти втратити ТАК.
Також подумайте про післяобідній перекус. це допомагає не пожирати вечір;-)

З іншого боку, 10 кілограмів, що мені здається

Приходьте і розкажіть нам понад усе !

Але в іншому випадку ви швидко програєте, коли звертаєте увагу ?
Скільки ви важите ?
Наскільки ти високий ?

Дивно, що шлюб так сильно мотивує! ! ! ! ? Але ей, чому б ні. хі хі
Це для сукні ?

Найкраще програти для SOI. за своє здоров'я.

Піди до вас дуже швидко

Мій тато. Десяте Різдво без вас.

Хай живе прогулянка та RenFO.!

31 грудня 2020 р .: 66100 K
29 січня 2021: 67 300 тис

---