Скиньте два кілограми на цілодобовій дієті
"Цілодобова дієта" Ахіма Сема всім на вустах: Чи справді ви можете схуднути на два кілограми за 24 години? Наш самоексперимент показує чіткий результат.
Перша краш-дієта, яка повинна працювати? Ми теж не хотіли в це вірити. Розрекламовані два кілограми Втрата ваги це, безумовно, лише вода, - це був наш перший коментар до автора Ахіма Сама. Він засміявся і сказав: "Це перше, що говорить кожна жінка, коли ми говоримо про 24-годинну дієту, але це неправда".
Так працює цілодобова дієта
Університет Фрайбурга перевірив дієту в березні 2011 року і прийшов до таких результатів щодо зменшення ваги: досягнуто середньої втрати ваги 1,42 кілограма, найвище виміряне значення - 2,01 кілограма, найнижче 0,56 кілограма. Обхват талії за 24 години зменшився до 1,3 сантиметра, в середньому на 0,83 сантиметра.
Інструкція щодо цілодобової дієти
2 день, ранок: Жінкам заборонено споживати більше 800 калорій протягом дня, розділених на три прийоми їжі. Другий день починається з багатого білками сніданку, напр. В. Яєчня з шинкою та грибами. Після цього вам доведеться відпрацювати ще годину фізичного навантаження. Між прийомами їжі має бути близько чотирьох годин. В обідній час ви можете зробити собі запечений овечий сир або курячу сковороду. Увечері ви можете з нетерпінням чекати яловиче карпаччо.
Під час дієти слід випивати не менше 2,5 літрів на день. Якщо вам не хочеться готувати, ви можете замінити їжу на заміну їжі "Будь моєю їжею".
Про Ахіма Сама
Навіть у молодості Ахіму Саму довелося боротися з величезними проблемами ваги. Але завдяки великій кількості фізичних вправ та зміні дієти він контролював свою вагу. Він закінчив ступінь екотрофології в Гамбурзі, працював волонтером у Школі журналістики ім. Бурди, а зараз, зокрема, завідувач кафедри журналу про спорт та стиль життя. з "Правильне харчування для спортсменів", "Ідеальні тренування на велосипеді" і звичайно "24-годинна дієта".
Наша колега Енн-Катрін Лукау випробувала цілодобову дієту. Прочитайте звіт про її досвід тут >>
Немає часу відвідувати спортзал? На відео ви можете побачити інструкцію до 25-хвилинної танцювальної тренування для спалювання жиру, яку ви можете легко зробити вдома: