Складені папілоти; Манго - дієта L Appart Seignalet

Підтримка дієти Жан Сеньялет Безглютенова безмолочна кукурудза Без аутоімунних захворювань Кроп Сеп спазмофілія Тетанія Фіброміалгія Акне Поліартрит Псоріаз депресія, цей простір займають пацієнти.

Plie & Mango Papillotes

Повідомлення від Кассандра »05 березня 2020 р., 10:23

Зазвичай я їх роблю з камбалою, але початковим рецептом, який мені дали, була морська риба.
Тому я думаю, що ми можемо варіювати рибу, якщо це все ще біла риба.

Розігрійте духовку до 200 ° C

Для кожного папілота:

- На дно покладіть жменю рису
- +/ - 1 ложка оливкової олії
- Лимонний сік (приблизно 1/2)
- 1 - 2 філе камбали
- 1 жменька манго в кубі
- Помідори черрі розрізати навпіл
- Червона цибуля
- солоний перець
- Скибочки вапна для прикраси

Закрийте папілот.

Випікати 15 хвилин.

В кінці приготування рис може виявитися трохи сирим, тому, якщо ви не любитель, перед цим злегка готуйте (і добре процідіть, щоб він не пройшов через папір для випічки).

Це добре, здорово і, крім того, це досить !

Re: Plie & Mango Papillotes

Повідомлення від Зеброу »05 березня 2020, 12:19