Сквош - один із десяти здорових видів спорту

- Сквош є одним із десяти здорових видів спорту

Англійська мова Forbes Magazine - один із найуспішніших ділових журналів у всьому світі. Він відомий багатьма рейтингами, створеними там на різні теми. У 2003 році американський журнал Forbes оцінив сквош як найздоровіший вид спорту!

В результаті: сквош і здоров’я - Сквош - один із десяти здорових видів спорту Сквош лідирує в першій десятці попереду веслування, скелелазіння та плавання.

Оцінка була розділена на такі критерії, як:

1. серцево-судинна витривалість,
2. Розтягнення м’язів,
3. Сила м’язів
4. Силова витривалість.
5. Спритність (гнучкість).
6. Витрата калорій за 30 хвилин
7. Ризик травмування.

Чотири основні фізіологічні компоненти фізичної форми оцінювали за шкалою 5 балів (5 = відмінно, 4 = дуже добре, 3 = добре, 2 = непогано, 1 = незвично). Ризик отримання травми було поділено на шкалу 3 бали (1 = низька, 2 = помірна, 1 = висока), а споживання калорій також оцінювалось від 1-5 (5 = 450 і більше кал., 4 = 400-450 кал., 3 = 350-400 кал., 2 = 300-350 кал., 1 = 250-300 кал./За 30 хв.).

Згідно з цим дослідженням, у таблиці представлені десять найздоровіших видів спорту. Чим більше балів, тим здоровіше.

1. Кабачок; 2. скелелазіння; 3. веслування; 4. плавання; 5. лижні гонки; 6. катання на лижах; 7. баскетбол; 8. їзда на велосипеді; 9. біг; 10. Сучасне п'ятиборство; 11. Бокс

У результатах є деякі очікувані види спорту.

Але також деякі несподівані речі, наприклад, сквош. За даними Forbes, найздоровішим видом спорту у світі є сквош. Пояснення полягає в тому, що сквош покращує аеробну форму.

Сила закладається в руки і ноги, і спалюється багато калорій.

Гнучкість тренується за допомогою багатьох розтягувальних рухів, і ризик отримання травм тримається в межах допустимого діапазону.

Крім того, покращується координація рук і очей та покращується концентрація уваги.

---