Слабке місце допомога колінного суглоба; безпосередньо здоровий
Встати, бігти, згинатися, повертатися: Те, що відбувається автоматично для нас, означає важку роботу для наших колінних суглобів. Колінний суглоб є не тільки найскладнішим, але і одним з найбільш напружених суглобів.
Наші коліна повинні відповідати багатьом вимогам. Тому вони повинні бути гнучкими під час ходьби, але стоячи вони повинні надавати нам підтримку. Справжній шедевр. І з кожним рухом вся наша вага тіла також лежить на колінних суглобах. Коліно навіть може витримати вагу до 1,5 тонн протягом короткого часу.
Біль у коліні є частиною повсякденного життя 5-10 мільйонів громадян Німеччини. Але це також означає: Замість того, щоб активно рухати собою і колінами, вам краще закінчити свій день на дивані вдома. Але те, що спочатку звучить комфортно, насправді є значним обмеженням рухливості. І це не покращує скарги.
Рух: ідеальна взаємодія
Як і всі суглоби, колінний суглоб також укладений суглобовою капсулою. Це важливо, оскільки зовнішній шар капсули захищає суглоб від травм. Внутрішня ж, навпаки, виробляє синовіальну рідину і постачає суглобовий хрящ поживними речовинами. Рух важливий, щоб синовіальна рідина могла достатньо розподілятися. Тільки тоді коліно може працювати безперебійно.
З кожним рухом знову починається складна взаємодія м’язів, зв’язок, сухожиль та колінної чашечки. Тільки коли всі вони працюють разом, коліно можна легко зігнути або випрямити.
Рух завжди починається однаково. Спочатку стегно відкочується назад на гомілку. Від певного кута згинання, приблизно від 10 до 20 градусів, рух кочення потім змінюється на ковзання. Тільки тоді можлива ротація.
Зв’язки в колінному суглобі забезпечують додаткову стійкість. Кожен із них має дуже особливе завдання. Внутрішня та зовнішня побічні зв'язки запобігають перегину прямого коліна. Це пов’язано з тим, що побічні зв’язки розпушуються лише при згинанні, і коліно можна повертати.
Однак з хрестоподібними зв’язками назва говорить все. Тому що стоячи, зв’язки посередині коліна виглядають так, ніби перетинають одна одну. Це хороший спосіб запобігти зсуву між верхньою та нижньою частиною гомілки.
Внутрішній і зовнішній меніски, в свою чергу, лежать як буфер між стегном і гомілкою. Завдяки своїй формі півмісяця вони захищають чутливий суглобовий хрящ. Вони також так добре пом’якшують вплив, оскільки меніски відносно м’які.
Коли колінним суглобам загрожує небезпека
Одного неправильного руху під час вправи, різкого повороту або удару ногою може бути достатньо, і зв’язки в коліні розриваються. Зазвичай це помітно по різкому болю в колінному суглобі. Методи лікування залежать від того, яка зв’язка в кінцевому підсумку уражена. У разі пошкодження внутрішньої зв’язки може бути достатньо шини або фізіотерапії, тоді як пошкодження хрестоподібних зв’язок доводиться оперувати.
Побічні пошкодження зв’язок:
Побічні зв’язки зазвичай стабілізують колінний суглоб. Однак вони ризикують отримати травму, якщо будуть жорстокими збоку - наприклад, під час катання на лижах. Залежно від прикладеної сили, стрічка може навіть порватися.
Травми хрестоподібних зв’язок:
Передня хрестоподібна зв’язка є важливою опорою в коліні. Але якщо він розривається, наприклад, сильний удар гомілкою, колінний суглоб втрачає свою стійкість. Результат: стегнова кістка може ковзати над гомілкою і скручуватися. Для захисту колінного суглоба та запобігання подальшим травмам слід якомога швидше звернутися до хірурга-ортопеда.
Травми меніска:
Щороку в Німеччині відбувається близько 300 000 травм меніска. Тому що зазвичай достатньо падіння або раптового повороту і меніск рветься. Але навіть при сильних присіданнях в меніску можуть непомітно з’являтися дрібні сльози. Часто ми навіть не помічаємо цих мінімальних травм. Це проблема, оскільки тріщини повільно зношують стики. Це може призвести до артрозу. Існує подібний ризик із віковим зносом, до якого особливо схильні буфери в суглобі.
Наколінник:
Існує величезний тиск, особливо при великих згинаннях і розгинаннях - і це також чинить тиск на колінну чашечку. Тому наколінник не слід сильно напружувати. І хрящ колінної чашечки також повинен витримувати великі навантаження.
Артроз - і що тоді?
Здоровий суглобовий хрящ гарантує плавний рух. Оскільки він розподіляє навантаження на суглобові поверхні таким чином, що чутливі кістки захищаються від стирання. Однак травми, неправильне або надмірне навантаження можуть призвести до зниження захисної функції хряща. У той же час хрящова тканина повільно стоншується і рветься. Однак пошкоджений хрящ вже не може розподіляти вагу тіла рівномірно по суглобах.