| так, я теж можу = /
Visa Electron
Видано: Пупкін Василь
Термін дії: 04/2014
4487-2151-0001-5871-2856
CVV2: 270
1. Існує 5 різних уроків для різних типів м’язів. Ну, загалом, це по 8 хвилин. Або по одному хлопцеві щодня?
2. Скільки разів на день добре робити ці вправи ?
3. Їх роблять щодня?
# 237 abimopectore, "Я їжу вранці і ввечері я їжу кожен день і за 2 тижні я набрав 6 кг !
Вам не здається? Спробуйте, і ви побачите, але я заздалегідь скажу вам, якщо ви хочете серйозно набрати вагу! . "- і що ти їв?
Б'юсь об заклад, я не набираю ні фунта, якщо їм вранці та ввечері?
Загалом, дієта складається з 60% калорій, що беруться з жиру, 35% білків і 5% вуглеводів. І зрозуміло, знати про те, скільки калорій потрібно вашому тілу, щоб підтримувати свою щоденну вагу. для мене, наприклад, це 2300 ккал, за даної дієти я навряд чи досягав 1300 ккл на день, і я почувався ситим і не мав шаленої тяги до солодощів, як раніше. Деякі кажуть, що перші 3 тижні адаптації до дієти важкі (головні болі, запаморочення, неуважність, лінь тощо), у моєму випадку я не зазнав жодного з них, але через 3 тижні більшість каже, що вони більш жваві, енергійні, обережніше, ніж раніше! Я не міг цього помітити, бо недотримувався дієти
p.s після того, як я повернувся у відпустку до R.M, я покинув дієту і почав їсти, як свинину (солодощі, чіпси, їжу з високим вмістом жиру, хліб, коли поїзд їде тощо), і на мій подив. шкала сказала мені на вухо, що я не набрав ваги! (і що я вимірював себе кожні 3 тижні цього літа), який висновок я з цього можу зробити? дієта допомагає не тільки схуднути, але й перезапустити метаболізм !
p.s2, і якщо ми логічно мислимо, дієта здається найбільш природним раціоном людського виду, тому що раніше у нас не було такого КУЛЬТУТУ на хліб (вуглеводи. багато вуглеводів.) або борошно, тому що людина не знала, що з цього зерна важко, вони могли подрібнювати і робити борошно, з якого потім хліб чи макарони! Чому у ескімосів найнижчий рівень серцевих нападів, раку чи будь-якого іншого захворювання? тому що їхня дієта до цього часу (тепер, я думаю, вони були з усіма.) була м'ясно-жирною, і в ній було мало рослин, і, я думаю, майже не було вуглеводів. .
p.s3 Я не знаю, чи писали вони цю дієту на цю тему раніше, у мене не вистачало терпіння читати всі сучасні супер дієти .
Крім того, правильна дієта не означає голодувати, це означає правильно харчуватися, вибирати здорову їжу, багато фруктів, овочів (клітковина, вітаміни), певні вуглеводи, певні жири і звичайно багато води (2-3 л на день). ).
|
