Слід уникати цих 7 дієт - WirEssenGesund
Майже всі хочуть, щоб їх тіло рухалося влітку, щоб вони могли випромінювати самовдоволення на пляжах цього світу. Для цього з Інтернету береться велика кількість порад та підказок, хоча не всі дієти є вдалими, деякі нездорові або навіть сприяють ожирінню. У цій статті ми уточнюємо, від яких семи радикальних методів схуднення слід триматися подалі.
1. Худнути за допомогою дитячого харчування
Різні голлівудські зірки вже повідомляли про дієту для дитячого харчування, яка повинна детоксифікувати організм і змусити зайві кілограми зникнути. Концепція дієти працює досить добре в короткостроковій перспективі, але в довгостроковій перспективі організм втрачає багато необхідних поживних речовин, уникаючи твердої їжі, так що без відповідного режиму фітнесу та дієти можуть виникати симптоми дефіциту, почуття голоду та відомий ефект йо-йо.
Брехливий день
Остерігайтеся дієтичних пасток: тут приховані калорії!
2. "Порожня вилка"
Те, що звучить як поганий фокус, насправді є широко розповсюдженою формою схуднення, також відомою як "повітряна дієта". Ви повинні лише уявляти, що щось їсте, поклавши в рот абсолютно порожню виделку. На додаток до серйозного ризику тривалого розладу харчування, існує також ризик зайвої ваги в довгостроковій перспективі через недостатнє усвідомлення почуття ситості, тобто стійкості до лептину.
3. "Військова дієта"
Ця дієта звучить жорстко, і вона є! Дієта, яка виникла в США, також відома як триденна дієта, обіцяє швидке схуднення за допомогою чіткого плану харчування. Але це не здорово і не зменшує вміст жиру в організмі. З невдалою дієтою ви втрачаєте переважно воду та м’язову масу через низьке споживання енергії, оскільки спорт настільки ж дозволений, як збалансоване харчування.
4. Схуднути натщесерце
З «Основною дієтою для очищення», яку слід прирівнювати до лікування натщесерцем, слід також триматися подалі від будь-якої форми твердої їжі і використовувати лише спеціальний лимонний сік. Недолік: лимонна кислота та цукор атакують зубну емаль. Крім того, робота, навчання або спортивні заходи стають менш приємними або легкими, якщо ви можете споживати лише рідку їжу протягом тривалого часу.
5. Файли cookie повинні це виправити
Ще один абсурд із США: дієта на печиво. Він дозволяє снідати з жменею печива зі спеціально змішаним тістом і "звичайною" їжею ввечері. Той факт, що мінімально потрібної кількості близько 2000 кілокалорій на день ніколи не можна досягти, здається, не турбує прихильників цієї м'якої дієти.
6. П’ять укусів до успіху
Подібним чином, зрозуміла дієта з 5 укусів намагається змусити втратити вагу. Хоча кілька разів було доведено, що така невелика кількість їжі є абсолютно нездоровою і що неможливо повністю покрити енергетичні потреби дорослої людини, ця дієта користується великою популярністю. Те саме стосується і цього: руки геть!
7. "Дієта з капустяного супу"
Дієта з капустяного супу обіцяє на вісім кілограмів менше всього за тиждень. Це звучить заманливо, але цією дієтою також слід насолоджуватися з обережністю. Окрім постійного смаку, відчуття перенасиченості та можливого метеоризму через капустяний суп, який повторюється днями, однобічність того самого варіанту таїть у собі ризик дефіциту заліза. Це, в свою чергу, може призвести до розпаду м’язів, прямо протилежного бажаному ефекту.