Слідкуйте за залізним балансом! 9

Порада 8: стежте за балансом заліза! Організм втрачає багато заліза через потовиділення та постійний вплив під час бігу. Це не означає, що вегетаріанці з дієтою з низьким вмістом заліза, як правило, гірше бігають на витривалість, але баланс заліза повинен бути в рівновазі, щоб мати змогу досягти максимальних результатів. Якщо потрібно, попросіть лікаря перевірити показники крові під час фізичних вправ.