Slim Data - все про режим Slim Data
Для кого ?
Люди, які шукають здорового способу життя.
Принципи
Ця дієта базується на метаболічному індексі продуктів харчування або Slim Data (вплив на обмін речовин і вагу). Продукти харчування класифікуються відповідно до їхніх тонких даних на 3 категорії: зелений для їжі за власним бажанням, оранжевий для тих, хто їсть помірно та червоний для тих, кого рідко дозволяють, та комбінований із зеленою їжею.
Режим Slim Data розділений на 3 фази:
1,21 дня для схуднення: при кожному прийомі їжі 3 варіанти зеленого або 2 варіанти зеленого + 1 вибір апельсина
2. 21 день стабілізації: при кожному прийомі їжі, 1 зелений вибір + 2 апельсинових варіанти; двічі на тиждень, 1 зелений вибір + 1 апельсин + 1 червоний вибір.
3. У довгостроковій перспективі: дозволено все, крім 3 варіантів червоного кольору або 2 варіанти апельсина + 1 вибір червоного кольору.
Більшість
Легко реалізувати. Реальна втрата ваги в перші кілька тижнів. Різноманітність продуктів харчування. Немає ризику розчарування.
Менші
Ця дієта вимагає багато строгості на самому початку.
Витоки
Розроблено д-ром Яном Руж'є, спеціалістом з харчової біології, у співпраці з японськими дослідниками.
Думка дієтолога
Дієта Slim Data не є ні чудодійною, ні надуманою. Це новий спосіб харчування, мета полягає не в тому, щоб вилучити категорію їжі, а в тому, щоб пов’язати їх по-іншому.
Вчи більше
Меню
Зелений:вибирайте серед таких продуктів: сирі овочі, свіжий сир, червона квасоля, нежирні молочні продукти, птиця, кролик, риба, яблука, цитрусові, яйця, сочевиця ...
Помаранчевий: вибирайте серед таких продуктів: булгур, манна крупа, буряк, цільнозернові макарони та рис, біла квасоля, шинка, яйця, горох, груша, виноград, персик, приправлений салат ...
Червоний: вибирайте серед таких продуктів: масло, олія, вершки, варення, фруктовий сік, сода, цукор, тарама, кукурудза, білий хліб, сухар, холодне м’ясо, алкоголь ...