Сливова дієта втрачає 5 кілограмів за 7 днів!
Осінь швидко наближається, а сезон плодів повноцінно розквітає, саме тому найкращий час дотримуватися сливової дієти. Можливо, ви вже знаєте, що сливи - це ті фрукти, які вам слід їсти частіше. Їхні властивості чудові, і не дивно, що вони приносять нам стільки переваг.
І де ви ставите, що у них всього 45 калорій на грам? Тому вам не доведеться турбуватися, ви можете навіть подавати їх, коли сидите на дієті.
Ось чому сьогодні ми хочемо представити вам сливову дієту, щоб побачити, як можна схуднути розумно і швидко. Сливи містять вітамін С, калій і клітковину, три найважливіші елементи для нормального функціонування організму. Вони виконують профілактичну роль і можуть покращити такі захворювання, як: високий рівень холестерину, запор, низький кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання.
Найважливішими є антиоксиданти, що містяться у сливах, стимулюючи імунітет та підтримуючи здоров’я, докладніше про сливи тут >>>
Сливова дієта - що робити?
Оскільки вони можуть допомогти вам у процесі детоксикації і мають стільки переваг, можливо, вам слід спробувати цю дієту, поки вони все ще у високий сезон. Сливи мають сечогінну дію і успішно очищають організм, зменшуючи навіть запалення.
Як ви можете здогадатися, у сливовій дієті вам доведеться рясно їсти ці фрукти. Тож вибирайте добре приготовлені та свіжі, щоб насолодитися їх неповторним ароматом.
Сливова дієта - меню
Сніданок: ви з’їдете 5-6 сливов на голодний шлунок, рано вранці. Ви почекаєте близько 20 хвилин і лише тоді зможете поснідати. Ми рекомендуємо вам їсти омлет з салатом з помідорів та огірків, наприклад. Іншими ранками ви можете вибрати цільнозернові з сезонними фруктами, трохи козячого сиру з помідорами тощо. Ви зрозуміли, спробуйте уникати хліба в поєднанні з яйцями, м’ясом або сиром. Ви можете подати чашку кави без цукру, чай тощо.
Перекус: принаймні за 2 години їжі до сніданку, ви можете подати жменю кеш'ю, мигдалю або інших несолених і не смажених горіхів.
Обід: рекомендується крем-овочевий суп, курка на грилі (250 грам) з салатом з овочів і тушкованих овочів, як гарнір.
Перекус: Через 3 години після обіду ви можете подати трохи чорносливу або іншої їжі, яка, на вашу думку, є рекомендованою при дієтах.
Вечеря: у сливовій дієті дозволяється їсти ввечері, але принаймні за 3 години до сну, навіть за 4, якщо ви чините опір. Наприклад, можна їсти цільнозерновий йогурт. Або салат з овочів і трохи тунця. Очевидно, намагайтеся з’їдати невелику порцію їжі з меншим вмістом калорій.
Сливова дієта - ефективніша, ніж ви думаєте!
Вам може здатися, що складно з’їсти кілька слив натщесерце, але це не так. У вас може бути мало труднощів у перший день, але це буде варте зусиль. Мало того, але, можливо, ви будете ходити в туалет частіше, але детоксикація також означає це.
ОБЕРЕЖНО! Можуть виникати запаморочення, слабкість або головні болі, але це цілком нормально. Звичайно, якщо ви вважаєте, що ця дієта вам не підходить і шкодить, ви можете в будь-який момент зупинити процес.
В ідеалі вам слід їсти приблизно тиждень, щоб побачити ефекти. Ви можете легко схуднути на 5-6 кілограмів, особливо якщо ви займаєтеся в цей період. Успіху!