Слухаючи своє тіло, щоб схуднути, це працює; Галактична преса
Опублікував la-PG 17 березня 2019 р. 17 березня 2019 р
НОВИЙ СЕМІНАР У ЛЮТОМУ 2021р
Так, це працює. Однак для цього потрібно не менше двох! Працюючи зі своїм тілом, а не проти нього, набагато більше шансів скинути зайві кілограми і повернутися до своєї природної ваги. Природна вага - це вага, яку ви можете утримувати без зусиль, тобто без дієт і не докладаючи сил у тренажерному залі.
Як можна схуднути, слухаючи своє тіло? Зменшуючи всі джерела їжі, які організму не потрібні протягом дня. Наприклад, усвідомлюючи свої сигнали про голод/ситість, ви перестаєте переїдати. Подібним чином можна перестати їсти свої емоції, тобто перестати їсти у відповідь на стрес або неприємні почуття, а їсти лише у відповідь на голод. Якщо ви почнете слухати своє тіло, поважати його сигнали, можна почати худнути.
Візьмемо випадок із людиною, яка роками їла занадто багато для потреб свого організму. Якщо цей надлишок видалити з їх раціону, наприклад, якщо людина перестане їсти свої емоції, організм адаптується. Дійсно, останній більше не буде залитий калоріями, які йому не потрібні і які вони зберігають лише протягом тривалого часу. Він може почати функціонувати у своєму власному темпі, остаточно випустивши зайві кілограми.
Згідно з науковими дослідженнями, інтуїтивне харчування або прослуховування інтелекту тіла призводить до стабілізації ваги частіше, ніж дієти, де 60% набирають більше ваги, ніж на початку. Також було показано, що інтуїтивні їдачі мають значно нижчий індекс маси тіла (ІМТ), ніж люди, які не харчуються інтуїтивно. Одним із важливих кроків у процесі відновлення зв’язку з інтелектом організму є звільнення від дієтичних обмежень.