Смачна 5-денна дієта - пісна або жирна
Якщо холодна зима не спонукає вас відмовитися від кулінарних задоволень, щоб схуднути, ми пропонуємо різноманітну і легку дієту. Ви навіть не здогадаєтесь, що сидите на дієті. Більше того, за сніданком дозволяється їсти що завгодно, крім солодощів.
5-денна дієта - меню на перший день
Обід:
- болгарський салат (250 г) - містить салат, варене яйце, 2 помідори, солодкий перець, скибочку сиру, 100 г курячої грудки, чайну ложку оливкової олії.
- 2 яблука
Вечеря:
- копчений лосось на грилі
- салат з лимонним соком (з чверті лимона) і столовою ложкою оливкової олії, помідор, терта морква
- салат зі свіжих фруктів (без вершків і без цукру). Наприклад: яблуко, груша, трохи ананаса, апельсин, і ви отримаєте хороший салат.
5-денний режим - другий день
Обід:
- салат з помідорів та зеленого перцю
- 100 г курячої грудки на грилі
- скибочка хліба
- натуральний йогурт
Вечеря:
- варена печінка з салатом із селери (тертий селера, терта морква та йогурт)
- груша
Меню на третій день 5-денної дієти
Обід:
- 100 г тушкованої яловичини
- салат з огірків, з помідорами та перцем або солоними огірками
- 4 столові ложки пісного коров’ячого сиру
- банан
Вечеря:
- салат для пікніка: 50 г тунця + 2 помідори + салат + 2 столові ложки кукурудзи + чайна ложка оливкової олії.
- один апельсин
Четвертий день 5-денної дієти
Обід:
- салат з: редискою, салатом, вареним яйцем, 2 столовими ложками кукурудзи та 4 столовими ложками нежирного сиру
- 150 г курячої ніжки, відвареної з сіллю
- фруктовий йогурт
Вечеря:
- болгарський перець, фарширований нежирним сиром, 2 помідори
- скумбрія в духовці
- 2 скибочки свіжого ананаса
5-денна дієта - меню на останній день
Обід:
- зелена квасоля, відварена з невеликою кількістю солі + натуральний йогурт
- 2 запечені курячі крильця
- банан
Вечеря:
- склянка томатного соку
- болгарський салат
- мандарин
Результати 5-денної дієти можуть відрізнятися залежно від вашого здоров’я та особливості кожного організму. Перш ніж починати будь-яку дієту, проконсультуйтеся з лікарем.
5-денна дієта, дієти для схуднення, 5-денне меню дієти
Застереження. Інформація в цій статті належить виключно автору цього матеріалу та дає особистий досвід боротьби із зайвими кілограмами. Будь-які медичні рекомендації, що містяться в цьому матеріалі, носять лише інформаційний характер. Результати не є типовими, вони можуть варіюватися в залежності від людини і можуть залежати від способу життя, стану здоров’я кожного, а також від інших факторів.