Смачна закуска, яка підтримує ваше серце здоровим і допомагає вам у харчуванні - дивовижна користь!
Смачний смак фісташок нагадує аромат ядер волоських горіхів, але вражає своїми сильними харчовими властивостями. Використовувані як в десертах, так і в якості основних страв або як закуска, фісташки - один із найздоровіших варіантів. Допомагає контролювати масу тіла та зменшує ризик серцевих захворювань.
Харчова цінність
Фісташка містить мало калорій, але багато калію і вітаміну К. Таким чином, порція 30 грам сушених і смажених фісташок містить 160 калорій, 6 грамів білка, 3 грами клітковини і 15 грамів жиру, з яких лише 2 грами насичених жирів. Це також дає вам 25% добової норми вітаміну B, 10% добової норми магнію та 6,15% рекомендованої добової норми тіаміну та фосфору.
Здоров’я серця
Фісташки можуть допомогти знизити рівень холестерину після короткого періоду регулярного споживання. Багаті антиоксидантами, вітамінами А та Е, фісташки борються із запаленнями, захищають судини та зменшують ризик серцевих захворювань. Він також містить L-аргінін, який може зробити стінку артерії більш гнучкою і, таким чином, зменшує ймовірність утворення тромбу, який може спричинити інфаркт, та вітамін Е, роблячи артерії менш імовірними закупорює нальотом атероми.
Підвищує імунітет
Здорова імунна система вимагає достатнього надходження вітаміну В6, багатого фісташками. Цей вітамін допомагає підтримувати здоров’я лімфатичних залоз і забезпечує вироблення білих кров’яних тілець, що захищає організм від інфекцій.
Корисно і в косметиці. Фісташкове масло можна використовувати для масажу шкіри, воно пом’якшує, відновлює еластичність дерми, легко проникає в шкіру. Вітамін Е - потужний антиоксидант, який діє на шкіру, забезпечує захист та еластичність шкіри.