Смузі для схуднення, які інгредієнти використовувати Дієта; Дієта
Існує досконала формула, згідно з якою, якщо ви виявите, приготувати смузі для схуднення буде дуже просто щодня. Щоб скористатися його ефектами проти схуднення, потрібно знати, які найкращі інгредієнти слід включити для приготування ідеального смузі. Дотримуйтесь цієї формули щоразу і щодня вживайте смузі для схуднення:
Перше правило - вибирайте 1-2 фрукти.Ви можете віддати перевагу чорниці, ожині, малині чи точніше бананам та ананасам. Це ваше рішення, і залежно від ваших уподобань виберіть найкращий варіант!
Друге правило - вибирайте рідину, яку будете використовувати
Може бути кокосове молоко, латте, звичайна вода, соєве молоко/мигдаль.
Третє правило - вибирайте зелень і овочі
Шпинат, капуста, м’ята, петрушка, буряк, морква можуть підійти в різних поєднаннях.
Четверте правило - використовувати натуральний підсолоджувач і лимонний сік
П’яте правило - використовуйте інгредієнти, які роблять напій вершковим
Найкраще підходять грецький йогурт, авокадо та банан, тому ви самі можете вибрати те, що вам подобається.
Смузі для схуднення: шосте правило - вибирайте смак
Для додання особливого смаку напою ви можете вибрати: корицю, імбир, какао або екстракт ванілі.
Сьоме правило - вибирайте суперпродукт
Ці суперпродукти благотворно впливають на організм, тому добре завжди вибирати 1-2 улюблені варіанти, щоб додати їх до смузі.
Як зробити смузі для схуднення, поетапно
1. Помістіть у блендер 1/2 склянки фруктів (простих або комбінованих): чорниці, яблука, банани, манго, ананаси.
Додайте 1 склянку рідини: воду, рослинне молоко (кокосове, мигдальне, кеш'ю, рис, соя, овес), знежирене молоко, свіжовичавлений сік зелені/фруктів/овочів, несолодку каву (з молоком або без), холодний зелений чай.
3. Додайте 1/2 склянки зелені/овочів: вареного буряка, шпинату, капусти, салату.
4. Додайте щось, щоб воно стало кремовим! Виберіть один із цих варіантів: 1/4 склянки грецького йогурту, скибочки замороженого банана або запечений авокадо.
5. Покладіть 1 чайну ложку бджолиного меду або кленового сиропу, якщо ви віддаєте перевагу солодший напій. Також можна відмовитися від солодощів і додати лимонний сік.
Виберіть з кориці, імбиру, какао або ванільного екстракту, щоб додати половину чайної ложки.
7. Додайте 1-2 суперпродукти, залежно від того, що у вас під рукою: мелене насіння льону, насіння чіа, спіруліна, порошок матчі, порошок насіння конопель, порошок асаї, сирі горіхи, вівсянка.
Ми сподіваємось, ці поради допомогли вам зробити смузі для схуднення таким, як ви цього хочете.