Смузі для сніданків Дитячий смузі
Смузі - це дуже зручний та ефективний спосіб змусити наших дітей їсти фрукти та овочі. Ці напої можна також подавати на сніданок, даючи їм енергію, необхідну для початку нового дня. Надихайтеся наведеними нижче порадами та приготуйте смачні коктейлі для своїх дітей, які, безумовно, будуть у їхніх уподобаннях.!
- Смузі з ягодами
- Інгредієнти на 2 порції смузі з ягодами
- Як зробити ягідний смузі
- Смузі з банановим спліт
- Інгредієнти на 1-2 порції смузі "Банановий спліт"
- Як зробити смузі "Банановий спліт"
- Полуничний смузі
- Інгредієнти на 2 порції полуничного смузі
- Як приготувати полуничний смузі
- Смузі з вівсяних пластівців
- Інгредієнти на 1 порцію вівсяного смузі
- Як зробити смузі з вівсяних пластівців
- Смузі з фруктами
- Інгредієнти для 3 порцій фруктового смузі
- Як зробити гладкий фруктовий смузі
- Смузі з апельсинами та морквою
- Інгредієнти на 2 порції Смузі з апельсинами та морквою
- Як приготувати смузі з апельсинами та морквою
- Смузі з папайї
- Інгредієнти на 1 порцію смузі з папайї
- Як приготувати смузі з папайєю
- Смузі Схід сонця
- Інгредієнти на 1 порцію смузі "Схід сонця"
- Як зробити смузі "Схід сонця"
- Смузі з авокадо
- Інгредієнти на 2 порції смузі з авокадо
- Спеціальний смузі зі смаком шоколаду
- Інгредієнти на 2 порції спеціального смузі зі смаком шоколаду
- Як приготувати спеціальний смузі зі смаком шоколаду
Смузі з ягодами
Інгредієнти на 2 порції смузі з ягодами
Як зробити ягідний смузі
Крок 1: Помістіть ягоди, йогурт та соєве молоко в блендер до отримання однорідної суміші.
Крок 2: Додайте ванільну есенцію і, за бажанням, щіпку меленого мускатного горіха.
Крок 3: Ви можете додати трохи більше води.
Смузі з банановим спліт
Хто сказав, що «Банановий спліт» - це десерт, який сподобається лише після їжі? Якщо ви приготуєте наступний рецепт смузі, ви зможете запропонувати його дитині відразу за сніданком, порадуючи його ще й смаком шоколаду.
Інгредієнти на 1-2 порції смузі "Банановий спліт"
1 великий банан
2 склянки полуниці
3/4 склянки грецького йогурту
1 склянка молока з шоколадом
Час підготовки: 5 хвилин
Як зробити смузі "Банановий спліт"
Помістіть всі інгредієнти в блендер і залиште їх там, поки не отримаєте потрібну консистенцію.
Якщо ви вважаєте, що смузі все ще занадто тонкий, можете додати більше йогурту.
Полуничний смузі
Якщо у вашої дитини немає алергії на полуницю, ви можете приготувати ситний і ароматний смузі на сніданок. Він неодмінно попросить вас зробити цей рецепт для нього з іншого приводу!
Інгредієнти на 2 порції полуничного смузі
8 великих полуниць
1/2 склянки молока
1/2 склянки кефіру
1 чайна ложка ванільного екстракту
1 чайна ложка коричневого цукру
Час підготовки: 5 хвилин
Як приготувати полуничний смузі
Помістіть всі інгредієнти в блендер і залиште їх там, поки не отримаєте потрібну консистенцію.
Якщо ви помітили, що смузі все ще занадто рідкий, ви можете додати більше йогурту, якщо він занадто густий, ви можете додати трохи більше води.
Смузі з вівсяних пластівців
Вівсянка вітається на дитячому сніданку, і якщо ми додамо разом з ними різні фрукти, ми зможемо отримати дуже смачний смузі.
Інгредієнти на 1 порцію вівсяного смузі
1/4 склянки вівсяних пластівців
1/2 банана (великий)
1/2 склянки грецького йогурту
3/4 склянки манго
1/2 склянки ягід
3/4 склянки мигдалевого/соєвого молока
Час підготовки: 5 хвилин
Як зробити смузі з вівсяних пластівців
Всі інгредієнти поміщатимуться у блендер, поки смузі не отримає очікувану консистенцію
Смузі з фруктами
Смузі буде тим успішнішим, чим більше фруктів у ньому міститься. Підготуйте його до сніданку вашої дитини, таким чином забезпечуючи його цінними поживними речовинами, ідеальними для енергійного початку.
Інгредієнти для 3 порцій фруктового смузі
1 склянка з половиною шматочків манго
1 півтора склянки полуниці
1 склянка персиків/2 невеликих мандарини
1 банан
2 склянки ананасового соку (не дуже холодного)
Час підготовки: 5 хвилин
Як зробити гладкий фруктовий смузі
Всі згадані інгредієнти поміщають у блендер та обробляють до отримання однорідної суміші.
Подавайте негайно!
Смузі з апельсинами та морквою
Наступний смузі наповнений вітаміном С та антиоксидантами, корисний лише для зміцнення імунітету дитини в холодну пору року. Тому буде чудовим вибором готувати його для дитини якомога частіше і пропонувати йому, в тому числі і на сніданок.
Інгредієнти на 2 порції Смузі з апельсинами та морквою
2 апельсини (очищені та нарізані шматочками)
1/2 склянки нарізаної моркви
2 чайні ложки годжі (сушені)
1 склянка кокосової води
Час підготовки: 5 хвилин
Як приготувати смузі з апельсинами та морквою
Крок 1: Усі інгредієнти будуть поміщені в блендер.
Крок 2: Якщо ви відчуваєте, що напій має занадто рідку консистенцію, ви можете додати ще трохи йогурту.
Смузі з папайї
Папайя - дуже здоровий фрукт, який виділяється головним чином завдяки цінним поживним речовинам (таким як вітаміни А, С та мінерали кальцій, калій та магній). Крім того, він насичений антиоксидантами і клітковиною, сприяючи оптимальному функціонуванню дитячого організму. Тому варто включити папайю в смузі, щоб подарувати малюкові на сніданок, забезпечуючи енергією на цілий день.
Інгредієнти на 1 порцію смузі з папайї
1 добре приготовлена папайя (нарізана шматочками)
1 склянка натурального йогурту
1/2 склянки шматочків ананаса (свіжий)
1 чайна ложка кокосової ароматизованої есенції
1 чайна ложка насіння льону
Час підготовки: Десять хвилин
Як зробити смузі з папайєю
Крок 1: Папайю добре очистимо і наріжемо шматочками.
Крок 2: Помістіть його в блендер разом з рештою інгредієнтів
Крок 3: Якщо ви вважаєте, що смузі все ще занадто рідкий, ви можете додати більше йогурту, якщо він занадто густий, ви можете додати трохи більше води.
Смузі Схід сонця
Допоможіть своїй дитині розпочати свій день із тропічних ароматів, наданих інгредієнтами смузі нижче. Давайте подивимось, як можна приготувати смачний сніданок-сніданок, який «засвітить» навіть похмурий зимовий ранок!
Інгредієнти на 1 порцію смузі "Схід сонця"
3/4 склянки грецького йогурту
1/2 склянки шматочків манго
1 склянка шматочків ананаса
1/2 склянки дитячої морквини
1/2 склянки апельсинового соку
1 столова ложка меду
Час підготовки: 5 хвилин
Як зробити смузі "Схід сонця"
Помістіть всі інгредієнти в блендер і залиште їх там, поки не отримаєте потрібну консистенцію.
Якщо ви вважаєте, що смузі все ще занадто рідкий, ви можете додати більше йогурту, якщо він занадто густий, можна додати трохи більше води.
Смузі з авокадо
Оскільки авокадо є одним із найбільш підходящих фруктів для дітей, вибирайте його, щоб перетворити його в смачний смузі, придатний навіть на сніданок. "Секретом" успіху буде добре визрілий авокадо. Будьте обережні, щоб не додавати мед, якщо у вашої дитини алергія на нього.!
Інгредієнти на 2 порції смузі з авокадо
1 авокадо
1 склянка холодного молока
1/2 склянки кефіру
1 чайна ложка ванільної есенції
1 чайна ложка меду
Час підготовки: Десять хвилин
Як приготувати смузі з авокадо
Крок 1: Авокадо буде очищений і нарізаний кубиками.
Крок 2: Усі інгредієнти будуть поміщені в блендер, поки не отримаєте потрібну консистенцію.
Спеціальний смузі зі смаком шоколаду
Діти люблять смак шоколаду, і ми можемо надати їм можливість насолоджуватися ним здоровіше: ми просто приготуємо смузі на сніданок, дотримуючись рецепта нижче!
Інгредієнти на 2 порції спеціального смузі зі смаком шоколаду
250 мл молока
2 фініки без кісточок
1 банан
1/4 склянки мигдалю
1 склянка груші (нарізаної кубиками)
2 столові ложки органічного какао
Час підготовки: 5 хвилин
Як приготувати спеціальний смузі зі смаком шоколаду
Інгредієнти складатимуться у блендері, отримуючи стійкий напій.
джерела:
www.kidspot.com.au; www.kristineskitchenblog.com; www.momjunction.com; www.mykidslickthebowl.com; www.sheknows.com
Джерела фото:
www.facebook.com; www.instragram.com; www.pexels.com; www.pixabay.com
Як тобі сподобалась стаття? Голосувати!