SnackGebäck - Кевін Ріхтер - ВАШ Фітнес-тренер - Персональний тренінг Вільдау
Інгредієнти на 16 порцій:
Ванільний ароматизатор за смаком
Підготовка:
Змішайте фундук з випіканням какао. Кабачки натріть на тертці і процідіть. Збийте разом яйця та ксакер до піни. Додайте ванільний ароматизатор і кабачки до суміші яєчниць, а потім змішайте суміш фундук-какао. Вилийте тісто на деко і випікайте 45 хвилин при 180 градусах. Перевірте зубочисткою, чи готовий пиріг, інакше збільште час випікання на 5 хвилин. Готовий пиріг розріжте на 16 частин і подавайте до столу. Хороший апетит!
Харчові цінності на порцію (приблизно 76 г) (приблизно):
На смак тістечка найкращі при кімнатній температурі. Готувати рецепт ще простіше за допомогою Thermomix®.
Інгредієнти на 4 порції:
Підготовка:
Покладіть горошок, кленовий сироп і листя м’яти в блендер і перемішуйте приблизно 2-3 рази протягом 10-15 секунд. Додайте яєчний білок і знову перемішуйте протягом 10-15 секунд. Коли рівномірна консистенція досягнута, порційне морозиво подавайте.
Харчові цінності на порцію (приблизно 165 г) (приблизно):
Морозиво особливо смачне у свіжому вигляді і має найкращу консистенцію.
Інгредієнти на 16 порцій:
90г сироваткового білка (наприклад, ваніль)
Підготовка:
Покладіть всі інгредієнти в миску і перемішайте (банани нарізані скибочками, заморожена чорниця розморожена). Викладіть всю суміш рівномірно на деко і поставте в духовку при 180 ° на 30 хвилин. Дайте охолонути і, при необхідності, промажте заливкою (шоколадно-мигдальний крем або арахісово-медовий крем, див. Нижче). Розріжте всю суміш на 16 і більше шматочків і подавайте до столу. Хороший апетит!
Харчові цінності на порцію (приблизно 189 г) (приблизно):
Чудова закуска на ходу, між тренуванням та після. Батончики стають трохи м'якшими з більш нежирним кварком (1000 г) і трохи твердішим з менш низьким вмістом жиру кварком (500 г). Тип і кількість фруктів також можуть бути різними, наприклад замість банана та вишні з 250 г сушених фініків + 250 г чорниці.
Інгредієнти на 10 порцій:
50г цільнозернових вівсяних пластівців
Підготовка:
Замочіть фініки в теплій воді приблизно на 5 хвилин. Тим часом покладіть вівсянку та мигдаль у миску, а кокосові пластівці посипте на тарілку. Потім дістаньте фініки з води, поріжте на якомога менші шматочки і додайте 50 мл води до вівсяних пластівців та мигдалю. Змішайте все разом зі столовою ложкою, щоб утворився рівний кляр. Сформуйте тісто з невеликих куль, прокрутіть їх через висушений кокос і поставте на тарілку. Дайте енергетичним кулькам висохнути приблизно 30 хвилин. Хороший апетит!
Харчові цінності на порцію (приблизно 30 г) (приблизно):
Чудова закуска на ходу, між тренуванням та після.