Сніданок допомагає зменшитись у випадку з фахівцями Румунська державна адміністрація
Згідно з дослідженням фахівців, багатий сніданок допомагає людям, які його споживають, спалити вдвічі більше калорій, ніж людям, які їдять більше в обід або вечерю. Дослідження проводилось протягом 3 днів у кількості 16 людей, які чергувались між собою споживанням низькокалорійного сніданку та висококалорійної вечері, і навпаки.
Тому дуже важливо, що ми їмо та п’ємо в першу годину дня, щоб мати когнітивні, настрій та енергетичні переваги протягом дня. Дослідження Ендокринного товариства показує, що сніданок дуже важливий для загального стану здоров’я. Люди, які мають багатий сніданок, спалюють удвічі більше калорій, ніж ті, хто вважає за краще їсти більше за вечерею. Більше того, багатий сніданок зменшує тягу до солодощів протягом дня.
При дослідженні 16 осіб вчені оцінили рівень голоду протягом дня та апетит до солодощів і виявили, що метаболізм активніший після першого прийому їжі протягом дня. Низькокалорійний сніданок нічим іншим не підкреслює тягу до солодощів протягом дня і закликає вас їсти набагато більш багату вечерю.
Дієтологи попереджають, що коли ми пропускаємо сніданок, у нас немає шансів схуднути. Це пов’язано з тим, що якщо ми з’їмо трохи вранці, у нас буде чудовий апетит до закусок протягом дня, і ця звичка важко контролюється, особливо з точки зору споживаних калорій.
Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею та слідкуйте за нами на Facebook, щоб дізнатись більше новин. Подобається нашій сторінці, натиснувши тут !