Сніданок робить вас активнішими вранці, не приймаючи більше калорій, зрештою - La Libre
Опубліковано 16-16-16 о 10:37 - Оновлено 16-16-16 о 10:56
Це дослідження, проведене дослідниками з англійського університету Бата, шукало можливий зв’язок між сніданком, вагою та здоров’ям. Він спирається на попередні дослідження, проведені в рамках ініціативи "Сніданок у ванну".
Для цього 23 учасники дослідження у віці від 21 до 60 років були розділені на дві групи. Члени першого снідали, а друге - постити.
Вчені попросили членів першої групи споживати щонайменше 700 калорій до 11 ранку щоранку протягом шести тижнів. Випробовувані могли вибрати, що вони хочуть їсти, але їм довелося спожити першу половину з 700 калорій протягом двох годин після пробудження.
Друга група могла споживати воду лише від сходу сонця до обіду.
Результати показують, що протягом дня учасники обох груп споживали однакову кількість калорій. Ті, хто постив, компенсували свою нестачу ранкових калорій, вживаючи більше їжі протягом дня, тоді як група сніданку решту дня їла менше. Дослідники особливо відзначили, що учасники, які снідали, брали участь у більшій кількості фізичних навантажень вранці.
Оскільки збільшення фізичних вправ є ключовим фактором поліпшення здоров'я, дослідники вважають, що їх результати можуть зіграти важливу роль у заохоченні сидячих людей до активнішої активності.
Провідний автор дослідження, д-р Енхад Чоудхурі, зазначає, що "важливо мати на увазі, що кожен організм по-різному реагує на сніданок і що не всі сніданки виходять рівними. Цукрова крупа, швидше за все, сильно відрізняється від білка з високим вмістом білка. сніданок ".
Оскільки учасники дослідження могли вибрати склад першого прийому їжі за день, вчених зараз зацікавить вплив різних типів сніданків, щоб запропонувати цілеспрямовані поради щодо типу їжі, яку слід надавати.