Сніданок з високим вмістом вуглеводів, ефективніший у дієті, ніж година ходьби
Сніданок з високим вмістом вуглеводів є безпечним та ефективним способом схуднення. До такого висновку дійшла група дослідників з Ноттінгемського університету на чолі з директором закладу, професором д-ром Яном Макдональдом, інформує веб-сайт MSN Health.
Сніданок з високим вмістом вуглеводів, ефективніший у дієті, ніж година ходьби
На думку вчених, такі вуглеводи, як овес або цільне зерно, стимулюють організм спалювати більше кілокалорій, ніж 60-хвилинна ходьба.
Дослідники показали, що сніданок, що складається з мюслі з молоком, персиками, йогуртом та яблучним соком, допомагає схуднути, порівняно із сніданком, що складається з кукурудзяних пластівців з знежиреним молоком або двох скибочок білого хліба з маслом та варенням після спостерігав за двома групами добровольців. Хоча обидва прийоми їжі містили однакову кількість кілокалорій, перший сніданок уповільнив рівень інсуліну в крові, і в ті дні, коли випробовувані їли під час першого прийому їжі цілісні зерна спалювали вдвічі більше жиру, ніж вони б зробили. зазвичай протягом 60 хвилин ходьби. Секрет полягає в кількості вуглеводів, що містяться у сніданку, стверджують вчені. Експерти додають, що серед ідеальних продуктів для сніданку, коли ми хочемо схуднути, є мигдаль, волоські горіхи, фундук або малина.