Софрологія для схуднення без втрати м’язів
Мета сесії:
Ось ефективна стратегія схуднення та схуднення без втрати м’язів, поважаючи здоров’я, не дотримуючись дієт, не пропускаючи їжу, а також переконуючись на порадах лікуючого лікаря: ось 2 аудіософрологічних сеанси, які ви можете завантажити:
Я спортивний лікар, що спеціалізується на спортивному харчуванні, а також софролог, тому цілком природно пропоную динаміку, яка, на мій погляд, є ефективною для втрати зайвих кілограмів, боротьби із зайвою вагою, це може представляти реальну мету, коли пов'язані 3 стратегії:
1. Робота розуму для оптимізації мотивації з часом, це мета цього сеансу софрології
2. Моніторинг дієтичні поради які сприяють схудненню: адаптована дієта, добре оформлена, яка також поважає аспект задоволення; не поспішайте спокійно поїсти; у наступних документах ви знайдете корисну пораду щодо побудови меню, не пропускаючи їжу, для полегшення втрати ваги, втрати жиру без втрати м’язів, тобто без втрати тонусу, без втрати життєвих сил.
3. І, нарешті, ми повинні поставити на місце адаптовані фізичні навантаження схуднути, «набрати жир», зменшити жирову масу. Йдеться не зовсім про те, щоб «знову займатися спортом», а про те, щоб поважати своє тіло, яке має пару ніг, легенів та серця, запрограмовані на функціонування та дозволяють тілу рухатися! Виконуючи фізичні навантаження натщесерце 3 рази на тиждень, можна оптимізувати процес, що сприяє виведенню жиру: вправи натщесерце, що проводяться відповідно до детальної поради, допомагають орієнтувати енергію до "ліполізу", тобто використання жиру як енергетичного субстрату, що дозволяє скоротити м'язи. Спортсмени знають цю стратегію активності натщесерце для схуднення. Звичайно, потрібна пильність, і я детально описую запобіжні заходи в наступних документах.
Ось воно, через кілька хвилин ви зможете розпочати цю софрологічну вправу, призначену регулярно заохочувати свою мотивацію до поступової та стійкої втрати зайвих кілограмів, з повагою до свого здоров’я та догляду за вашим лікуючим лікарем. Цю розумову роботу для схуднення потрібно робити від 2 до 4 разів на тиждень; Я записав ці 2 сеанси, але на цьому сайті із софрології ви знайдете й інші сеанси, спрямовані на полегшення схуднення; також якщо вам важко спати або вам важко управляти щоденним стресом, я пропоную вправи з софрології, адаптовані до цих труднощів.
Отже, ось посилання, яке спрямовує вас до багатьох порад щодо того, що їсти людині, яка бажає схуднути, а також я детально описую принципи та поради щодо відповідної фізичної активності вранці натщесерце: