Солодкі фрукти Виріжте гарну фігуру ягодами
Чорна смородина і ожина, червона малина, синя чорниця - ці «маленькі фрукти» пропонують багато для очей, але лише кілька калорій. Тому вони також підходять для перекусів між тим, коли ви хочете скинути кілька кілограмів. Переконайтеся, що різні ягоди можуть зробити набагато більше.
малина Завдяки своєму чудовому аромату, він в основному поєднує в собі мінерали (багато калію, заліза, а також магнію і фосфору), які «розпалюють» метаболізм, підтримують формування кісток і важливі для роботи гладких м’язів, нервів та мозку. Свіжа малина також допомагає печінці в її детоксикаційній роботі та має жарознижуючий ефект. Ядра сприяють травленню.
ожина містить, наприклад, детоксикуючу, протиракову елагову кислоту. Високий вміст заліза, поряд з міддю, корисний для блідих дітей та дорослих з анемією (анемією). Рясний калій відводить воду, вміст кальцію вище середнього зміцнює кістки і важливий для проведення подразників з боку серця та нервів.
Смородина (або смородина; особливо чорна та спожита в сирому вигляді!) - справжні вітамінні бомби. 100 г дають нам подвійну добову потребу у вітаміні С та декількох вітамінах групи В. Також показано, що чорна і червона смородина зміцнює імунну систему, стимулює слиновиділення, вироблення шлункової кислоти та кишечника.
чорниця забезпечити еластичність судин. Їх детоксикаційні дубильні речовини допомагають при діареї, ягоди також містять багато речовин, що захищають клітини: вони багаті на каротин і вітамін С, але їх синій пігмент, міртилін, заслуговує на особливу увагу. Разом з вітаміном С та залізом цей флавон має кровотворну дію.
Також Журавлина є що запропонувати для нашого здоров’я. Вони містять такі важливі мінерали, як калій, кальцій, фосфор, магній і вітамін С. Пектин позитивно впливає на рівень холестерину.
Нарешті, простий рецепт:
Ягоди з ягід з пахти
Вам потрібно 150 г пахта, 50 г полуниці, малини та агрусу, 1 г желатину, 5 г меду, 5 г лимонного соку.
Приготування: ягоди пюрировать і процідити. Змішати з пахта, медом і лимонним соком. Желатин розчинити, перемішати з невеликою масою і скласти в решту кількості. Розкладіть по маленьких мисках і остудіть.
Читайте
Коментарі
Ласкаво просимо до нашої спільноти! Вхідні внески перевіряються, а потім публікуються. Будь ласка, зверніть увагу на дотримання наших Нетикет і Умови. Це також доступно для детальних обговорень krone.at форум на утилізацію.
Внески користувачів не обов'язково відображають думку оператора/редакції або Krone Multimedia (KMM). У цьому сенсі редактори/оператори відмежовуються від вмісту цього дискусійного форуму. Зокрема, КММ залишає за собою право порушити чинне законодавство, мораль чи норми Нетикет видалити суперечливі або репутацію суперечливих внесків КММ, стягнути відповідний збиток відповідному користувачеві, використовувати дані користувача для цілей судового переслідування та відображати публікації, що відповідають кримінальному законодавству (див. Умови).