Солодкий апетит у дітей з непереносимістю глютену

У тязі до солодкого немає нічого поганого. Майже всі діти люблять солодощі. Але яку потрібну кількість солодощів я можу вживати?

Наукові дослідження показали, що люди народжуються з природною перевагою до солодкого смаку. Це дуже корисно, оскільки солодкий смак означає цукор і, отже, енергію.

Загалом, споживання кількох солодощів не викликає жодних проблем; вся справа в споживанні потрібної кількості. Немає сенсу в тому, щоб батьки нав'язували своїм дітям суворі правила, оскільки це, як правило, має зворотний ефект. Відомо, що все, що заборонено, відразу стає набагато апетитнішим. Більш доречний підхід - це відповідальне ставлення до солодощів і виховання у дітей справедливої насолоди від солодощів. Це завадить дітям таємно їсти солодощі або почувати себе погано, якщо вони побачать їх у своїх друзів.

Цукерки в помірних кількостях

Допускається одна маленька солодка в день. На думку Німецького товариства з питань харчування: «Заборона солодощів робить їх більш апетитними; тому солодощі повинні бути дозволені у чітко визначених межах.

Також існують певні правила: максимум 10% кількості енергії має надходити від солодких та жирних продуктів, включаючи рафінований цукор. Порції повинні бути якомога меншими, а солодощі не можна їсти перед їжею і ніколи не повинні замінювати саму їжу ».

Звичайно, ви можете робити винятки з особливих подій, таких як дні народження чи Різдво, але поза цими днями потрібно чітко дотримуватися певних правил, щоб малі могли продовжувати насолоджуватися солодощами.

поради

Спробуйте встановити тижневі ліміти: дозвольте дитині певну кількість солодощів протягом тижня і дозвольте йому вирішити, як він хоче розділити цю кількість на сім днів.
Зберігайте солодощі у місці, добре знаному та відоме дітям, до якого вони можуть звернутися, коли відчують потребу.
Добре поєднувати солодощі зі збалансованим харчуванням, що містить фрукти, овочі, рибуі м’ясо, а також багато фізична активність; солодощі в помірних кількостях рекомендуються для збалансованого харчування найменших.
Будьте прикладом для наслідування у дорослому віці.
Не використовуйте солодощі як навчальний інструмент. Не використовуйте солодощі як нагороду і не забороняйте їх як покарання - інакше вони стануть завищеними.
Обмежте кількість солодких або кофеїнових напоїв - і вони потрапляють до категорії солодощів.
Порада для покупок: Перш ніж вирушати за покупками, домовтеся про трохи солодкого, що дозволено приймати вашій дитині. Таким чином, він буде знати, що має це право, не маючи за це "битися".
Ніколи не використовуйте солодощі як заміну основних прийомів їжі протягом дня.
Слідкуйте за тим, щоб малюки не забували чистити зуби після обіду.

Коротше кажучи: Діти люблять солодощі, і їм слід дозволяти помірковано насолоджуватися безглютеновими.

Коментарі 1

Я відчуваю себе дуже божевільним із-за накладеної дієти, спочатку у мене була лише лактоза, а зараз у мене клейковина, мені майже 17 років, і я відчуваю необхідність постійно їсти, і я втомився від усіх цих продуктів. .