Солодощі для дієти @
Солодощі та дієти не часто бувають у хороших стосунках.
Рафінований цукор разом з усіма хімічними речовинами лише додає зайвих кілограмів.
Але те, що щось солодке, не обов’язково означає, що вам потрібно набирати вагу!
Ось кілька солодких закусок, які ідеально підходять для дієти:
Чорний шоколад
Напевно, ви вже знаєте, що темний шоколад має більше антиоксидантів і менше цукру, ніж молочний шоколад. Але пам’ятайте наступне: темний шоколад містить мононенасичені жирні кислоти, які можуть позбавити від нестримної тяги!
Прекрасно підходить до грецького йогурту
Навіть якщо ви підсолоджуєте його ложкою меду, какао або жменею фруктів, грецький йогурт є чудовим джерелом кальцію, який підтримує схуднення.
Більше того, він містить багато білка, навіть удвічі більше звичайного йогурту. Тому село тримає вас вдень.
Заморожені банани
Багаті клітковиною, банани на смак ще солодші при заморожуванні. Я можу успішно замінити морозиво. Калій допоможе вашому організму натрієм. Якщо ви затримуєте занадто багато води через натрій, банани допоможуть зменшити здуття живота.
Нут з медом та корицею
Нут містить багато клітковини і білка, тому ми почуваємось набагато задоволенішими після подачі. Кориця також має свої переваги в дієтах: вона знижує рівень цукру в крові і тримає тягу під контролем.
Запікайте нут 30-40 хвилин, поки він не стане хрустким і золотистим, а потім покладіть його в суміш меду та кориці.
Окрім того, що ягоди є найбагатшим джерелом антиоксидантів, ягоди борються із запаленням. Вони багаті ароматами і мають низьку калорійність, ідеально підходять для задоволення тяги при здоровому харчуванні.
Пудинг Чіа
Насіння чіа забезпечують відчуття ситості і допомагають схуднути. Крім того, майже всі жири надходять з ненасичених джерел. Навіть якщо насіння мають не надто смачний смак, ви можете покласти їх у пудинг з кокосовим молоком, ваніліном та іншими смаколиками.
Попкорн з корицею
Без вершкового масла і солі попкорн - це корисна їжа: низька калорійність і багато клітковини для гарного схуднення. Якщо ви додасте трохи кориці, ви підсолодите її, не створюючи небезпеки для вашої фігури.