Солодощі для дітей Альтернативи цукеркам та шоколаду Kaufland
Багато дітей хотіли б їсти солодощі протягом усього дня. Ви не можете насититися шоколадом, фруктовими яснами та цукерками. Звідки береться цей ласун? Ми знайшли відповідь на нашу закусочну поведінку та розкриваємо, як ви можете легко замінити нездорові солодощі здоровими альтернативами.
Діти та солодощі - еволюційний зв'язок
Наше бажання солодкого формується на ранній стадії: навколоплідні води в утробі матері мають солодкий смак, як і грудне молоко. В ході еволюції ми також дізналися, що солодкі речі забезпечують життєво важливу енергію, тобто калорії. Гіркий смак, навпаки, асоціюється з отрутою. Значною мірою перевагу солодким стравам ґрунтується на геномі. Правильно поводячись із солодощами, діти змалку навчаються, як не обійтися без солодких ласощів і ситних гризків, і при цьому їсти здорово.
Поради батькам: так діти вчаться цінувати солодощі
Скільки солодощів може з’їсти моя дитина? Питання, яке задають собі багато батьків. Фахівці радять: десята частина щоденного рекомендованого споживання калорій може складатися з солодощів. Цього емпіричного правила легше дотримуватися: максимум стільки солодощів та гризків, скільки вміщується в руці дитини. Ця кількість чудово подається як десерт. Після основного прийому їжі декілька шматочків шоколаду, морозиво або миска пудингу задовольнять вашу тягу до солодощів. Спільне харчування за столом також сприяє усвідомленому насолодженню.
Здоровіші альтернативи популярним дитячим солодощам
Важливо: Батьки взагалі не повинні забороняти своїм дітям солодощі. Це лише збільшує апеляцію без потреби. Краще штукатурити невелику його кількість разом. Деякі цукристі та жирні солодощі також можна замінити на більш здорові альтернативи. Ось кілька прикладів:
- Сухофрукти замість фруктових ясен: Чудово жувати м’які фруктові ясна. Шматочки сухофруктів відчувають схожість у роті і настільки ж солодкі на смак завдяки фруктозі.
- Натуральний замість фруктового йогурту: Фруктовий йогурт часто має лише такий смак, оскільки він збагачений великою кількістю цукру. Натомість пропонуйте дітям нежирний натуральний йогурт, підсолоджений медом і приправлений рубаними фруктами.
- Горіхи замість батончиків мюслі: Мюслі-бари - нібито ідеальна закуска на ходу. Однак у маленьких електростанціях також багато цукру. Краще взяти з собою банку несолоних горіхів - вони забезпечують цінну енергію.