Сон і рак, небезпечні зв’язки
Оновлено 09.09.2014 | 23:31 - опубліковано 10.12.2013 | 13:08
Чи нестача сну є фактором ризику для деяких видів раку? Це дивовижне питання було в центрі Конгресу зі сну, який щойно зібрав понад 2000 спеціалістів у Марселі. Французам не вистачає сну, і це стосується лікарів. Чому ?
Відсутність сну - це нова проблема для здоров’я
громадськості. Основне занепокоєння. У Франції понад 3,5 мільйона
люди, які працюють вночі або в шахові години. Не забуваючи
ті, хто мало спить з особистих причин: прогулянки, дозвілля,
час, проведений перед комп’ютером чи телевізором.
Загалом майже третина
Дорослі французи сплять менше 6 годин на ніч протягом тижня.
С
як наслідок, більший ризик розвитку певних захворювань
хронічні, такі як діабет, ожиріння та серцево-судинні захворювання.
Але також підвищений ризик деяких видів раку.
У середині 90-х років перше дослідження підняло тривогу.
Це дослідження спостерігалося протягом 15 років, постраждалих фінських стюардес
далекі рейси, і які, отже, підлягали різниці в часі
постійний. Висновок: підвищений ризик для них раку молочної залози.
Ці результати були підтверджені іншими дослідженнями, проведеними на інших
стюардеси, а також медсестри, що працюють вночі.
Дослідження, проведені зокрема в Японії та Канаді
у чоловіків, що працюють в шаховому режимі, спостерігається збільшення
ризики раку товстої кишки та передміхурової залози.
Визнаний ризик
У 2008 році Міжнародне агентство з досліджень раку,
що базується в Ліоні, класифікує нічні роботи як "канцероген
ймовірна ". Тому ймовірна причина раку.
рішення уряду Данії в 2009 р. про виплату спеціальної компенсації
жінки, у яких розвинувся рак молочної залози, переважно медсестри та
стюардеси, які тривалий час працювали вночі. Крім цього
рішення зводиться до визнання цих видів раку професійними захворюваннями.
Але лише Данія зробила цей крок.
Де небезпека ?
Потрібно брати недосипання та розподіляти графіки
враховується, оскільки обидва фактори вважаються факторами ризику.
нічна або змінна робота супроводжується десинхронізацією
внутрішній годинник. Порушуються всі біологічні ритми. Зокрема
виробництво гормонів та мелатоніну. Це дерегуляція системи
гормональний може пояснити, що жінки, які працюють вночі
На 40% більше ризику будь-коли захворіти на рак молочної залози, який є гормонозалежним раком.
Регулярне недосипання створює виснаження і
ослаблення імунного захисту. Раптом тіло не надходить
більше, щоб захиститися і позбутися клітин, які мутують
і стають раковими. Це більше не відбувається - як це зазвичай трапляється-
їх усунути, що сприяє розвитку онкологічних захворювань. Люди, які
робота вночі або в нетиповий час стикаються з тим і іншим
ризики: їх біологічний годинник не синхронізований, але вони також
позбавлений сну.
Хороший сон
Якщо недосип може послабити захисні сили
імунна система, навпаки, хороша тривалість сну і хороша якість
Сон відіграє позитивну роль у терапевтичному прогнозі багатьох
рак, і це підтверджує, наскільки сон сприяє зміцненню
імунний захист організму.
Ідеальна тривалість нічного сну була визначена кількісно
учений о сьомій годині ночі.
При роботі вночі або с
нетипові години або недосипання з інших причин,
ви абсолютно повинні намагатися спати сім годин на день. Це не означає
обов'язково спати сім годин поспіль. Наприклад, якщо ви спите лише п’ять годин на день
вночі, ви повинні компенсувати, подрімавши - великий сон - дві години.
Зараз ми знаємо, що тривалість семи годин є нейтральною тривалістю, без ризиків
особи, які страждають на рак або інші хронічні захворювання.