Сон і здоров’я; Хропіння
Хропіння є частою неприємністю, оскільки, за підрахунками, понад 40% дорослих людей старше 50 років хропуть регулярно. Це частіше у чоловіків середнього віку, ніж у жінок того ж віку, але в менопаузі воно також стає поширеним у обох статей.
Це може траплятися і у дітей.
Він може досягати інтенсивності від 90 до 100 дБ, що еквівалентно проїзду сусідньої вантажівки, і матиме важливі соціальні наслідки у стосунках з подружжям та оточенням.
| Причина хропіння |
Це шум, який виникає внаслідок проходження повітря в дихальних шляхах, трохи звужених, на рівні глотки. Він відображає вібрацію м’якого піднебіння і стінок глотки під дією аномально турбулентного повітряного потоку. Особливо це трапляється, коли вам доводиться дихати ротом, коли у вас закладений ніс, це зазвичай трапляється під час натхнення, але це також можна почути під час закінчення.
Деякі люди хропуть лише в певних ситуаціях, наприклад, коли вони мають закладеність носа або відхилення носової перегородки. Сон на спині або вживання алкогольних напоїв перед сном викликає або погіршує хропіння.
| Ризики хропіння |
Отже, хропіння є досить поширеним і поширеним симптомом у дорослих, але воно також може бути ознакою апное сну, яке є поширеним захворюванням у дорослих, оскільки вважається, що воно вражає близько 5% населення. Лікування, яке ефективно для хропіння, як правило, не є ефективним для апное, тому важливо пройти скринінг апное, перш ніж розглядати спосіб лікування хропіння.
Апное слід запідозрити, особливо якщо ваш партнер вночі помічає, що гучний хропіння переривається періодами тиші або пауз, якщо ви вранці почуваєтесь неспокійними, а вдень відчуваєте «штанги» або якщо ви легко засинаєте на зустрічах або в кінотеатрі, чи читаючи, або навіть керуючи автомобілем.
Так само, якщо у вас надмірна вага, якщо вам доводиться часто вставати вночі для сечовипускання і у вас високий кров'яний тиск, вам слід звернутися до лікаря, щоб поговорити про ці симптоми.
У дітей регулярний хропіння, крім гострих періодів назофарингіту, є досить ненормальним. Якщо це хропіння постійне, поговоріть зі своїм лікарем.
| Лікування хропіння |
Лікування хропіння передбачає кілька терапевтичних засобів, деякі з яких є предметом реклами, але не завжди ефективні. Тому необхідно мати медичний висновок.
1. Гігієнічно-дієтичні заходи є вкрай необхідними, і самі по собі можуть бути достатніми для значного зменшення хропіння. Ці заходи полягають у униканні факторів, що сприяють хропінню.
Тож необхідно:
. схуднути (при необхідності),
. кинути палити (що викликає запалення слизової оболонки горла і носа),
. не вживати алкоголь ввечері (що розслаблює м’язи горла під час сну),
. не приймати снодійних або транквілізаторів (з тієї ж причини),
. уникайте сну на спині (наприклад, зашиваючи тенісний м’ячик у тильну частину куртки піжами), якщо хропіння переважно виникає в цьому положенні.
2. Звичайна хірургія
Хірургічна фаринготомія або язиково-піднебінно-фарингопластика (UVPP): операція під загальним наркозом, яка резекує язичок та частину м’якого піднебіння та мигдаликів, що дозволяє розширити простір у горлі та зменшити вібрації, що викликають хропіння. Користуючись загальною анестезією, може бути пов’язаний жест на рівні носа (відхилення перегородки). Результати, взяті разом, показують близько 80% задоволеності пацієнтом та його подружжям у короткостроковій перспективі. Хропіння не завжди зникає повністю і може з’явитися у деяких пацієнтів через кілька років (приблизно 50% задоволення через 5 років).
Побічні ефекти проявляються в основному після операції, ризик кровотечі, сильний біль у горлі, що триває від 8 до 15 днів, що вимагає використання знеболюючих препаратів та напіврідкої та холодної дієти протягом 8 днів. Транзиторними ускладненнями можуть бути початок інфекції, носова регургітація під час ковтання, зміна тембру голосу (назалізація). Вони рідко бувають остаточними.
3. Лазерна хірургія
Операція, яка називається увулопалатопластика, зазвичай виконується під місцевою анестезією. Процедура передбачає видалення лише невеликої частини фати та язичка. Результати порівнянні з результатами звичайної хірургії. Побічні ефекти та ускладнення зменшуються за частотою, менш інтенсивні та менш тривалі операційний біль.
Іноді потрібно кілька сеансів.
4. Радіочастота
Це найновіше і найпростіше лікування хропіння. Операція включає введення електрода в м’яке піднебіння під місцевою анестезією і пропускання короткого електричного струму, який втягує тканини і зменшує вібрацію вуалі. Небо і результати порівнянні із звичайною хірургічною операцією або лазерна хірургія. Перевагою є простота та низький залишковий біль, але іноді потрібно кілька сеансів.
5. На додаток до цих класичних методів лікування існує хронічний метод лікування хропіння, який використовує пристрій під назвою Зовнішній носовий дилататор. Це розширює носовий прохід і тим самим зменшує потребу дихати ротом .
Результати цього лікування суперечливі, але, схоже, користь сприймається пацієнтами з хронічним ринітом
6. Деякі лікарі в США рекомендують використовувати ортез для просування нижньої щелепи, який носять під час сну. Цей стоматологічний прилад збільшує глотку та відновлює нормальну циркуляцію дихального потоку, але його довгострокові ризики ще не визначені повністю.